Ev Hayat Glütamin Ağırlık Kazandırıyor mu?

Glütamin Ağırlık Kazandırıyor mu?

İçindekiler:

Anonim

Glutamin, kas kuvveti için gerekli olan bir amino asididir. Protein için bir yapı taşı olarak hizmet ederek vücuttaki bu besin maddesini sentezlemeye yardımcı olur. Kasların bakımında gerek duyulması nedeniyle, bu amino asidin ağırlık üzerindeki etkisi hakkında hala sorular kalmaktadır.

Günün Videoları

Kas Gazı Tahlili

Glütamin, ağırlıklı olarak hastalığın sonucu olarak kas israfını önlemek için deneysel bir tedavinin parçası olarak kullanılır. Hem HIV / AIDS hem de kanser, kas atrofisine bağlı kilo kaybı olan kaşeksiye yol açabilir. Genellikle beta-hidroksi-beta-metilbutirat, veya HBM ve l-arginin ile kombinasyon halinde alınır. Ancak aslında kaşeksi önlenmesinden sorumlu olan glutamin değildir. HBM'nin vücuttaki protein parçalanma hızını yavaşlattığı görülüyor.

Glutamin

Nevada Reno'daki Veterans Affair Tıp Merkezi'nde Cerrahi Departmanı tarafından 2002 yılında yapılan bir araştırmada glutamin vücuttaki proteinin sentezini geliştirdiğini gösteriyor. HBM ile kombine edildiğinde, hastalar yağsız kitleyi korumakla kalmaz, aynı zamanda iskelet kası olarak tanımlanan yağsız kütle sonucu vücut ağırlığını kazanırlar. New Meadow, New York'taki Nassau County Tıp Merkezi, 2000'de benzer bir çalışma yürüttü ancak HIV / AIDS'li hastalar üzerinde çalıştı. Bu araştırma HBM, glutamin ve argininin yağsız vücut kitlesi sonucu vücut ağırlığını artırabileceğini gösterdi.

Kilo Kazancı

Şu andaki çalışmalara dayanarak, glutamin sonucunda kilo artışı görmemelisiniz. Bu amino asit sadece yağsız rezervleri değil yağsız kasları etkiliyor gibi görünüyor. Glutamine, diyet takviyesi olarak almak, metabolizmayı değiştirmez veya vücudunuzun kalorik ihtiyaçlarını etkilemez. Bununla birlikte, güç antrenmanı ile birlikte alındığında zayıflamanın sonucu olarak kilo almanız mümkündür. "Sağlıklı" bireylerde kasta kesin etki belirlemek için daha ileri çalışmalar gereklidir.

Dozajlar

Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, glutaminin günde bir ila üç defa 500 miligram dozunda alınabildiğini bildirmektedir. Bununla birlikte, bazı tıp uzmanları bu amino asidi 15,000 miligramdan fazla dozlarda reçete eder. Bu miktarı doktorunuzun gözetiminde olmadan almayın.

Yan Etkiler

Glutamin takviyesi sonucunda bilinen hiçbir yan etki meydana gelmemiştir. Bununla birlikte, bu amino asit reçeteli ilaçlarla olumsuz etkileşime girebilir. Bu veya herhangi bir ek almadan önce daima doktorunuzla konuşun. Amino asitler içeren takviyeleri reçeteli ilaçların etkinliğini artırabilir veya azaltabilir.