Pad Thai Noodles

Tayland'ın en seçkin yemeklerinden olan Pad Thai, pirinç erişte, soya fasulyesi, yer fıstığı, sebze, şeker ve chilies ile hazırlanır ve genellikle karides içerir. Sade servis yapılır, paddedeki erişte kaynatmadan sonra fincan başına yaklaşık 190 kalori içerir. Bununla birlikte, tamamlanan yemeğin kalori sayısı kullanılan her bir maddenin miktarına göre değişir.

Günün Videoları

Pad Thai Calories

->

Erişte nispeten düşük kalorili sayımına rağmen, yerfıstığı ve şekeri gibi enerji bakımından zengin bileşenler ve kızartma için kullanılan yağ, pad Thai'nın kalorisini hızla artırabilir. Tipik bir Tay restoranda tam bir porsiyon yastık Tay dili, yaklaşık 940 kaloriyi içerebilir, bu yarı insanların bütün gün ihtiyaç duyduğu şeyin yarısıdır.

Düşük Kalorili Tampon Tay Yapımı

->

Tampon Tayland'daki kalorileri azaltmak için, sadece fındık serpin veya hepsini atın. Sadece bir tutam şeker ilave edin ve tofu veya karides kullanın, ancak her iki proteini de kullanın. Ayrıca, yağ yerine pişirme spreyi kullanarak kaloriyi de kaydedebilirsiniz. Sütten feragat etmeden kalorileri azaltmak için diğer maddelerden daha fazla sebze ekleyin - örneğin brokoli ve lahana ile doldurun -.