How Pad Pad Thai?
İçindekiler:
Besleyici fasulye filizi, ince şehriye ve yağsız tofu ile ped Thai sağlıklı bir seçim gibi görünebilir; Bununla birlikte, kaloriler büyük restoran bölümlerinde hızla toplanabilir. Tüm tabağınızı bitirirseniz, yaklaşık 940 kaloriyi tüketmiş olacaksınız, bu genellikle tek bir yemek için çok fazladır. Kalorinin aşırı yüklenmesini önlemek için, Taylandlı bir Taylandlıyı bir arkadaşınızla bölün veya gitmeye çalışın.
Günün Videosu
Diyetinizdeki Pad Thai
Pad Thai'nın kalori bütçenize nasıl geldiğini öğrenmek için, günde kaç kalori gerektiğini tahmin edin. Harvard Tıp Okulu Sağlık Yayınları'na göre, aktif olarak yürüyen, günde yaklaşık 30 dakika boyunca çim biçip biçen veya benzer faaliyetleri yerine getiren birisi, kilo başına yaklaşık 15 kalori yakar yani orta derecede aktif bir yetişkine göre. Bu formülü kullanarak 145 kiloluk bir kişi her gün yaklaşık 2, 175 kalori yakar. Pad Thai için tam bir restoran siparişi bu kalorilerin yüzde 40'ını oluştururken, daha makul bir yarı sipariş sadece yüzde 20'yi geçirecekti.
