Vitaminleri

Pelvik prolapsus, bir kadının pelvisini destekleyen kaslar ve bağlar zayıflar ve mesane ve rahim gibi pelvik organlar yerinden kopar. Doğum, menopoz ve histerektomi, pelvik organ prolapsusu için sık görülen risk faktörlerinden bazılarıdır. Tedavi seçenekleri organlara bağlıdır ve ciddi vakaların tedavisinde cerrahi tavsiye edilebilir. Kegel egzersizleriyle birlikte bazı vitamin ve mineral takviyeleri pelvik prolapsusun önlenmesine yardımcı olabilir.

Günün Videoları

D Vitamini

D vitamini, balık, istiridye ve süt ürünlerinde bulunan yağda çözünen bir vitamindir. Gün içinde en az 10 dakika güneş ışığına maruz bırakıldığında önemli miktarda D vitamini insan vücudu tarafından üretilebilir. Az miktarda güneşe maruz kalmış ve sıkı vejetaryen ve vejetaryenlere maruz kalan kişiler, reçetesiz eczanelerin çoğunda satın alınabilecek sentetik D vitamini takviyeleri almayı düşünebilir. Bununla birlikte, takviyelerin kronik aşırı kullanımı, böbrek taşlarına, kusmaya ve kas ağrısına yol açabileceğinden, takviyelerin etiketinde dozaj talimatlarını izlemek önemlidir. D vitamini, vücudun kalsiyum ve fosforu daha verimli bir şekilde emmesine yardımcı olarak kemik sağlığının geliştirilmesinde önemli bir rol oynamaktadır. "Obstetrik ve Jinekoloji" nün Nisan 2010 sayısında yayınlanan bir çalışmada, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki dört kadından birinin pelvik taban bozukluğu oluşturduğu ve daha yüksek seviyelerde D vitamininin pelvik organ prolapsusu gibi durum riskini azaltabileceği belirtildi ve üriner inkontinans.

C Vitamini

C vitamini veya askorbik asit, vücudundaki birkaç doku ve organın büyümesi, gelişimi, onarımı ve bakımı için gerekli olan suda çözünür bir vitamindir. Ayrıca, pelvik taban ve pelvik organları tutan bağların vazgeçilmez bir parçası olan kollajen sentezinde çok önemli bir rol oynar. Narenciye, çilek, domates, biber ve yeşil yapraklı sebzeler, sentetik takviyelerin yanında C vitamininin iyi kaynaklarıdır. Mide bulantısı ve diyare aşırı dozda C vitamini ile ilişkili en yaygın yan etkilerdir.

Kalsiyum

Kalsiyum, insan vücudundaki en bol mineraldir. Kasların ve kan damarlarının daralmasında, hormon sentezinde ve merkezi sinir sistemi işlevinde önemli bir rol oynamanın yanı sıra, kalsiyum ayrıca pelvik kemik dahil olmak üzere diş ve kemiğin güçlenmesine yardımcı olur. Süt ürünleri ve yeşil yapraklı sebzeler gibi gıdalar kalsiyum açısından zengin. Minimum yan etkilerle genellikle iyi tolere edilen kalsiyum takviyelerini de kullanabilirsiniz.