Gıdalar ve İçecekler Neler Kalitesini Etkileyebilir?
İçindekiler:
Kalp atış hızı, duygusal durumunuz, fiziksel aktiviteniz ve yediğiniz yiyeceklerden etkilenebilir. Bir fincan kahveyi içtikten veya belirli yiyecekleri yedikten sonra kalbin daha hızlı atmaya başlar. Bu örneklerin bir kaydını tutun. Ne sıklıkta olduğunu ve hangi yiyecek veya içeceklerin hızlı kalp atış hızı yaptığını not edin; zamanda stres veya endişe yaşıyor olmanız durumunda da not edin. Bu bilgiyi doktorunuza verin, ciddi bir durumunuz olup olmadığını belirleyen kişi.
Günün Videosu
Kahve ve Çay
Kafein, kahve çekirdekleri, çay ve diğer gıdalarda bulunan doğal uyarıcıdır. Bazı üreticiler bazı içecekler, ilaçlar ve gıdalara da kafein ekliyorlar. Kafein kalp atış hızınızı, kan basıncınızı ve beyin aktivitenizi artırabilir. Sağlıklı insanlar için bu artan nabız genellikle bir problem değildir. Ancak, "Farmakoterapi Yıllıkları" nda yayınlanan Mart 2009 tarihli bir makalesinde Dr. David E. Lanfear, hipertansiyon veya kalp rahatsızlığı olan kişilerin sadece iki kutu kafeinli bir enerji içeceğinden sonra risk altında olduğunu belirtti.
Baharatlı Biberleri
Baharatlı yiyecekler, özellikle biber ve köriler yemek kalp atış hızınızı artırabilir ve heyecan ve zevk hissi uyandıran endorfinlerin salınmasını uyarabilir. Kapsaisin, baharatlı biberlerde bulunan bir kimyasaltır. Helene Christine Reinbach, "Klinik Beslenme" nin Haziran 2009 sayısında, kapsaisinin bebeği yiyen hastaların enerji düzeyini ve kalp hızını arttırdığını bildiren bir raporda bulundu.
Çikolata
Çikolata yedikten sonra kalp atış hızının biraz arttığını fark edebilirsiniz. 2007'de yayınlanan bir makalede, CBS haberi, bazı insanlara "tutkulu bir öpücünden ziyade çikolata yemenin vahşetini" artırdığını gösteren bir İngiliz araştırmasıyla geldi. Çikolatanın yapıldığı fasulye olan kakao, kan akışınızı artırabilir, pıhtılaşmayı önleyebilir ve bu sırada kalp atış hızınızı artırabilir. Kafein, doğal olarak kakao çekirdeğinde bulunur. Koyu çikolata, sütlü çikolata oranından daha fazla kafein içerir. Dokuz sıradan Hershey Kisses'in 11 miligram kafein var, aynı porsiyon koyu çikolata Hershey Kisses'in ise 25 miligram var.
