Çinko Karnozin Yan Etkileri

Çinko karnozin varsa yan etkilere karşı basit bir cevap kısa - hiçbiri. İç hastalıkları uzmanı olan ve "Uygulamalı Beslenme Bilim Raporları" nın 2003 baskısı için yazı yazan Dr. Hilda Maldonado, çinko karnozin dispeptik mide semptomlarını ve bağırsak mukozal bozukluklarını önemli yan etkileri olmadan hafifletir ve reçete edilen dozlarda iyi tolere edilir. Bununla birlikte, fazla kullanım hem çinko hem de karnozinin aşırı dozlarına yol açabilir; yan etkiler hafif ila şiddetli arasında değişir.

Günün Videolu Video

Çinko Karnozin

Maldonado, Amerikalıların yüzde 25-40'ında hazımsızlık, mide bulantısı, mide bulantısı ve şişkinlik gibi hazımsızlığı en az yılda bir kez rapor ettiğini bildiriyor. Çinko karnozin, gastrik astarın hazımsızlığı ve iyileşmesi için 1994 yılından beri hekimler tarafından reçete edildi. Çinko ve karnozin kombinasyonu çinko sülfat veya karnozin kadar üç kat daha etkilidir. Karnozin, iki amino asit, beta-alanin ve histidin'den yapılmış bir protein fragmanı olan bir dipeptide sahiptir. 2001 ABD Yiyecek ve İlaç İdaresi, FDA raporuna göre, 75 mg çinko karnozinin önerilen günlük dozu, 17 ila 18 mg çinko ve 57 ila 58 mg L-karnozinin bir diyet alımını üretecektir.

Çinko Yan Etkiler

Aşırı çinko karnozin çinko doz aşımı üretebilir. Çinko, bazı gıdalarda bulunan hayat için gerekli olan metalik bir mineraldir ve başkalarına besin takviyesi olarak eklenmiştir. Ayrıca, çinko soğuk pastilleri ve tezgah üstü beslenme desteği de alabilirsiniz. ABD Besin Takviyesi Ofisi'ne göre Çinko, hücre metabolizmasının birçok yönüyle önemlidir, yaklaşık 100 enzimin aktivitesini katalize eder, bağışıklık fonksiyonlarını, yara iyileşmesini, protein ve DNA sentezini teşvik eder. Ayrıca tat ve koku duyunuz için çinkoya ihtiyaç duyarsınız. Vücudunuz çinko muhafaza edemez, bu yüzden alımı düşük ve aşırı dozlama arasında sürekli dengelenmelidir. Çinko toksisitesi, iştah kaybı, mide bulantısı, kusma, diyare, karın krampları ve baş ağrısı neden olur. Aşırı doz yan etkileri, yutulmanın 30 dakika içinde ortaya çıkabilir. Günde 150 ila 450 mg çinko alımı, gerekli bakır ve demir metabolizmasını değiştirebilir, bağışıklık işlevini bozabilir ve "iyi" HDL düzeylerinizi düşürebilir. Günde 60 mg daha düşük çinko alımları bu etkileri 10 hafta sonra üretebilir. Birkaç yıl boyunca günde 80 mg dozlar idrar ve böbrek fonksiyonlarını bozabilir. Bu dozlar günde 75 mg çinko karnozinde 17 ila 18 mg çinkonun FDA tarafından önerilen günlük dozunu çok aşmaktadır.

Carnosine Yan Etkiler

Carnosine, Ultimate Fat Burner'a göre çok güvenli olarak kabul edilir. tavsiye edilen dozaj yönergelerinde kullanıldığında az yan etkiye neden olur. Otistik semptomları tedavi etmek için karnozin alan çocuklar daha fazla hiperaktif hale gelebilir ancak otistik belirtiler azaldığında artmış aktivite ile basitçe ilgilidir.Carnosine, kas gücü ve çabukluğunu arttıran popüler bir vücut geliştirme diyet takviyesidir. Aşırı dozlarda bile yan etkiler kaydedilmemiştir.