Kilo Kaybı Yardımı Atma Yeteneğine mi?

Ne kadar hafif olursanız, kaslarınızın atladığı ağırlık azalır - bu yüzden evet, vücut yağını kaybetmek atlamayı kolaylaştıracaktır. Ancak atlama gücünü artırmanın tek yolu bu olmamalı veya artırmamalısınız. Bu atlamaları güçlendiren motorun güçlendirilmesi, yani hızlı, kuvvetli, patlayıcı hareketlerin üstün olduğu kas lifleri ve sıklıkla uygulamanın getirdiği ustalık ve güvence, atlayışınız için de harikalar yaratacaktır.

Şimdi Dikkatli olun

Atlama egzersizleri kaslarınıza ve bağ dokularınıza ani ve ağır yükler yerleştirir. Sınırlı hareket aralığı, yaş, aşırı vücut ağırlığı ve yetersiz kas gücü ve dayanıklılığı atlama egzersizlerinin olası kontrendikasyonlarıdır, çünkü vücudunuz ani yükleri yaralanmadan idare etmek için yeterli değildir - henüz. Antreman atlayıp atlamayacağınıza emin değilseniz, bir egzersiz veya tıbbi uzmana yardım isteyin.