Mikrobiyotik Bir Diyet Nedir?

Mikrobiyotik diyet, tüm besinlerin enerji içerdiği ilkesini takip eder, ancak bu enerji kaloriden çok daha derinleşir. Bir yemek hazırlarken, yiyecek bulunan olumlu ve olumsuz güçlerde bir denge kurmak istiyorsunuz. Bu denge, savunucuların söylediklerine göre, daha iyi sağlık üreten bir vücut dengesinin sağlanmasına yardımcı oluyor.

Günün Videosu

Özellikleri

Mikrobiyotik diyetlerdeki kaloriler belirli gıdalar gruplarına ayrılmıştır. Domates, patates, biber, patlıcan, pancar, kabak, ıspanak, avokado hariç, kalorilerin yaklaşık yüzde 50 ila 60'ı arpa, darı, kara buğday, çavdar veya kahverengi pirinç gibi yüzde 25 ila 30 arasında sebzelerden türetilmektedir. veya kuşkonmaz ve yüzde 5 ila 10 oranında pişmiş baklagiller veya baklagiller soya, tofu veya miso gibi gıdalardır. Kalan kaloriler bazı meyveler, fındık, tohumlar, yosun ve beyaz balıklardan gelebilir.

Etkiler

Diyetinizi sadece bu yiyecek gruplarıyla sınırlandırarak, yoğun olarak yin veya ağır yang olarak düşünülen maddeleri önlersiniz. Tüm gıdalar bir dizi tamamlayıcı enerji altında bir yere düşer. Bazıları süt, şeker, alkol, yumuşak peynir ve tropikal meyveler gibi daha yin'dir, diğerleri kırmızı et, kümes hayvanları, yumurta ve sert peynir gibi daha yang'dur. Yang'dan daha fazla yinelemek sağlık ve canlılığı etkilediği söylenen bir iç dengesizlik oluşturur. Aynı şey, yin'den daha fazla yangın olan gıdalar için de geçerlidir.

Hazırlama

Mikrobiyotik diyet için gıda tüketiminin sınırlandırılması sadece faset değildir. Aynı zamanda gıdaların hazırlanma yollarını da belirtir. Ham yemediğinde, yiyecekler buharda pişirilir, haşlanır veya pişirilir, Yerli Çözümler açıklanır. Bununla birlikte, buharda pişirme, kaynatma veya fırınlama, elektrikle yapılmamalıdır. Yiyecekler doğal olarak hazırlanmalıdır, bu nedenle gaz veya alev kullanılması tercih edilir. Ayrıca ahşap, cam, seramik, emaye veya paslanmaz çelikten yapılmış mutfak eşyaları veya çanak çömlekleri de kullanmalısınız. Bu yöntemler ve hazırlama araçları, yemek yemeden önce tamamlayıcı enerjileri kesintiye uğratmayacaktır.

Faydaları

Mikrobiyotik bir diyetin ana yararı, Amerikan Kanser Derneği tarafından verilen nota denge. Bu denge, duygusal ve ruhsal refahınızı arttırmak için değil, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirerek fiziksel sağlığınızı geliştirir. Destekçiler, bunun astım, sedef hastalığı ve hatta kanser gibi hastalıkların iyileştirilmesine yardımcı olabileceğine inanıyor. Mikrobiyotik bir diyet kilo verme amacıyla kullanılmamasına rağmen, diyet kısıtlamaları nedeniyle kilo verme nadir değildir.

Tavsiye

Herhangi bir diyet başlatmadan önce, doktorunuzla konuşun. Tıbbi uzmanlar, belirli bir diyetin sizin için uygun olup olmadığını belirlemek için sağlık ve tıbbi durumunuzu değerlendirebilirler.Mikrobiyotik bir diyet oldukça sağlamdır, sağlığınız için gerekli bazı besin maddelerinin alımını sınırlar.