B6 Vitamin Zehirlenmesine Neden Olunur?
İçindekiler:
Piridoksin olarak da bilinen B6 vitamini, protein metabolizmasına katılan önemli bir vitamindir. Seyrek görülen eksiklik, tüberküloz ilacı olan izoniazid tarafından indüklenebilir ve büyümüş ve ağrılı bir dil olarak kendini gösterir. Vitamin B6 toksisitesi de nadirdir ve genellikle overzealöz takviye veya tıbbi tedavi sonucunda megadozda B6 vitamini tüketen bireylerde görülür. Belirtiler nörolojiktir.
Günün Videosu
Takviyeler
B6 vitamini, çoklu vitaminin bir parçası olarak ya da kendi başına hap şeklinde kullanılabilir. Suda çözünen bir vitamindir, yani aşırı miktarda idrar atılır. Bununla birlikte, çok yüksek dozlarla uzun süreli destek, duyu nöropatisi olarak bilinen iğne ve iğne hissi de dahil olmak üzere ağrılı nörolojik semptomlara neden olabilir. Bugüne kadar hiçbir çalışma, günlük alım miktarından günde 200 mg veya daha düşük toksisite göstermedi. Güvenlik için, tolere edilebilir üst alım düzeyi günde 100 mg'dır. Pek çok takviye, bu miktarda B6 içerir.
Tedavi
B6 vitamini günde 500 mg Megadozlar bazen bazı durumların tedavisinde kullanılır. Bunlara karpal tünel sendromu ve adet öncesi sendrom dahildir. Merck Manuals Online Medical Library'ye göre herhangi bir durumun tedavisinde kullanılan vitamin B6'nın etkinliği kanıtlanmamıştır ve vitamin B6'nın megadozları ile nörolojik semptomlar arasında net bir ilişki var olduğundan, takviye riskleri yararları aşabilir, bu nedenle doktorunuza danışın.
Gıdalar
Önerilen diyet yardımı, B6 vitamininin günde yaklaşık 1.5 mg'dır. Gıdalar takviyeden daha az B6 vitamini içerir. Tüm gıdaların B6'sında en yüksek olan tahkim edilmiş hububat bile, servis başına 5 mg'dan daha az miktarda içerir. B6'da yüksek olan diğer gıdalar nohut ve balıkları içerir. Bu gıdaların büyük miktarlarını yemenin, toksisite semptomları üretmesi pek olası değildir çünkü ek madde içermeksizin günde 100 mg'a yaklaşan diyet düzeylerinin elde edilmesi imkansız olabilir.
