Gebelik ve Şişkinlik Yemekten Sonra

Gebelik sırasında vücudunuz birçok açıdan değişir. Gebeliğin başlangıcından itibaren oldukça belirgin olabilecek değişikliklerden biri, sindirim sisteminizin gıdalardan besin maddeleri almanıza yardımcı olması için önemli ölçüde yavaşlamasına bağlıdır. Maalesef bu, yedikten sonra rahatsız edici şişme ve gaz oluşturabilir.

Günün Videoları

Senin Sindirim

Hamilelik sırasında hormonlar sindirim sisteminizi yavaşlatır. Bu, bağırsağın içindeki gıdaları daha uzun süre tutar; bu da, sindirim ve emilim işleminizin verimliliğini en üst düzeye çıkarmanızı sağlar. Sonuç olarak, gıdalardan daha fazla besin çeker ve normalde olduğundan daha kan dolaşımına emer. Ancak sindirim sisteminde daha uzun süre yiyecek kalırsa, şişkinlik, gaz, kabızlık ve diğer sindirim bozuklukları yaşama olasılığınız o kadar yüksektir.

Şişkinlik

Şişkinlik hissi bağırsakta gaz oluşumundan kaynaklanmaktadır. Bağırsağınız doğal olarak birçok doğal sonucu olan ve patojen olmayan bakteri içeriyor. Sisteminizden geçen sindirilmeyen bitki özlerini sindirerek hayatta kalırlar. Ancak, bu gıda maddesini sindirdikçe bağırsakta toplanan gaz kabarcıkları oluşmasına ve gaz ya da şişme hissine yol açan gazlı yan ürünler üretirler. Hamilelik sırasındaki yavaş bağırsağınız, bakterilerin çok miktarda gıda maddesini sindirmesine ve böylece büyük miktarda gaz oluşturmasına olanak tanır.

Diğer Hususlar

Yemekten sonra şişkinlik yaşamanın bir başka nedeni, yemeklerinizle doğum öncesi bir vitamin kullanmanızdır. Prenatal vitaminler, gebelikle ilgili sindirim sistemindeki yavaşlamayı artıran büyük miktarda demir içerir, Heidi Murkoff ve Sharon Mazel'i "Beklediğinizde Neler Bekleyeceksiniz?" Kitabında açıklar. Prenatal vitamininizi yarı yarıya keserseniz ve bunu ayrı saatlerde alırsanız, daha az şişlik yaşayabilirsiniz.

Önleme / Çözüm

Gebelikte sindirim yavaşlamasını önlemek güç olsa da, sindirim sisteminizi olabildiğince işlevli tutarak şişkinliği azaltabilirsiniz. Bol miktarda su içmek sindirim sürecini hızlandırmaya yardımcı olur ve gaz oluşumunu azaltabilir. Ayrıca, bakteri lifleri sindirebilir ve gaz üretebilir ve şişkinlik yapabilir olsa da, elyaf da sindirim sistemi çalışmalarınıza daha etkin bir şekilde yardımcı oluyor, Dr'ları açıklıyor. Michael Roizen ve Mehmet Oz "Sen: Bebeğim Olmak" adlı kitabında. Elyaf açısından zengin gıdalar arasında meyveler, sebzeler ve tahıllar bulunur.

İlaç

Diyetinizi düzeltmeyi denediyseniz, ancak yedikten sonra rahatsız edici şişkinlik yaşıyorsanız, kadın doğumcunuzla konuşmayı deneyin. Her doktor farklı olsa da, birçoğu gebelik sırasında simetrikon, tezgah üstü bir gaz kaldırma ajanı kullanmanıza izin verir.Simethicone, gaz kabarcıklarını parçalamaya yardımcı olur ve şişkinlik hissini azaltır; bu da bazı semptomların hafifletilmesini sağlayacaktır, Dr'ları açıklayın. Roizen ve Oz.