Peynir altı suyu Protein Takviyeler ve İdrar Tahrişleri
İçindekiler:
Peynir altı suyu proteini takviyeleri, protein alımını artırabilir. Aşırı peynir altı suyu proteini, çözdüğü kadar sorun yaratabilir. Peyniraltı suyunun sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak kullanılması önemlidir veya ürtiker tahriş gibi yan etkilere maruz kalabilirsiniz.
Dikkat
Üriner iritasyon geçiriyorsanız, bir doktora başvurun. Sadece uygun testler üriner semptomlarınızın sebebini belirler ve cinsel yolla bulaşan hastalıklara ve daha ciddi nedenlere neden olur. Diyetinizi, yaşam biçiminizi ve peyniraltı suyu protein takviyelerini doktorunuza açıklayın. Genellikle, protein takviyesi ile ilişkili idrar tahrişi aşırı protein kaynaklı olarak vücuda gereksiz gerginlik getirir. Peynir altı suyu proteini, kabul edilebilir limitleri aşan protein alımınızı zorlamamak için yönetilebilir hedefleri karşılamak üzere bir diyet takviyesi yapmayı amaçlamaktadır.
Tavsiye Edilen Protein ve Ek Beslenme
Sağlıklı bir yaşam tarzı sağlamak için çoğu insan günlük 50 g protein gerekir. Sporcular ve daha faal bireyler arasında gerekebilir. 5 ve. Günlük kilo başına 9 g protein. Peynir altı suyu proteini takviyeleri geniş bir yelpazede çalışır, ancak genellikle bir servisin yaklaşık 20 gram protein alırsınız. Çoğu Amerikalı, tek başına diyetlerinden yeterince protein alıyor. Suplementasyon ve zaten yeterli bir diyet, böbrekleri baskı altına alan, dehidrasyona neden olan ve idrar özelliklerini değiştiren aşırı miktarda proteine yol açabilir - hepsi üriner rahatsızlığa neden olabilir.
İdrar Kompozisyonu
Birçok kişi yüksek proteinli diyetleri kas kazancıyla ilişkilendirir. Sadece fiziksel aktivite kas kitlesine yol açabilir. Bunun yerine, aşırı protein idrarda idrarın tahrişine neden olan değişikliklere neden olur. Sürekli olarak yüksek protein alımı idrarda yüksek ürik asit, amonyak ve kalsiyum düzeylerine yol açabilir. İdrar pH'ınızın azalmasına da neden olabilir, yani idrarınız daha asidik hale gelir. Bu değişikliklerin hepsi farklı üriner sansasyonlara ya da tahrişe neden olabilir, bu nedenle peynir altı suyu proteinini dikkatli kullanmak önemlidir.
Dehidrasyon
Sonuç olarak, fazla miktarda protein tüketilmesi, peynir altı suyu proteinini atletik veya eğitim amaçlı kullanmakta çok verimsiz olabilir. Aşırı protein, vücuttan atılması gereken nitrojen atığının yaratılmasına neden olur. Bu vücudun daha fazla suya ihtiyaç duymasına neden olur. Vücudun su ihtiyacı karşılanmazsa, diğer sorunların yanında idrar rahatsızlığı ve yorgunluğa neden olan dehidratasyon ortaya çıkabilir. Dehidrasyon aynı zamanda üriner sistem enfeksiyonlarının ciddi idrar yolları rahatsızlığına neden olma riskini arttırır.
Diğer Hususlar
Çikolata, bir mesane tahriş edici olarak kabul edilir ve ürtiker tahrişe neden olabilir. Birçok peynir altı suyu takviyeleri kakao ile tatlandırıldığından bazı semptomlar açıklanabilir.Farklı bir lezzete geçmeyi deneyin. Peynir altı suyu sıkı bir eğitim rejiminin parçası olarak kullanıyorsanız, ancak alımınızın aşırı olduğunu düşünmüyorsanız, eğitim sırasında hidrasyonunuzu izleyin. Vücudunuzun normal nemlendirme ihtiyaçlarını karşılamakta başarısız olabilirsiniz. Peynir altı suyu proteini sütten elde edilir. Süt ürünlerinde herhangi bir rahatsızlık yaşadıysanız, bir soya takviyesi düşünmelisiniz.
