Frozen için beslenme Bilgiler, Pişmiş, Soyulmuş ve deveined Karides

karides, düşük yağ, düşük kalorili protein nispeten iyi bir kaynak olmasına karşın, bunun bitenler konusunda dikkatli olmalıdır. Pişmiş, soyulmuş, dondurulmuş ve geliştirilmiş karides, omega-3 yağ asitleri kaynağıdır, ancak zengin veya yüksek yağlı soslar eklerseniz, daha az sağlıklı bir seçim haline gelir. Gün

içinde

Video İthalat

karides yaklaşık 1. 5 milyon lira öncelikle Tayland, her yıl ithal edilmektedir, özellikle Körfez ve Doğu sahili üzerinde ABD'nin kıyılarında, kapalı kullanılabilir olsa da, The Fish Sites'a göre. İthalattaki yaklaşık yüzde 75'lik oran, dondurulmuş karides şeklinde olup, bazıları önceden hazırlanmış, en taze ve hazırlanmaya hazır.

Uyarı

karides cıva seviyeleri genellikle yüksek olmasa da, o MayoClinic göre, toksine maruz kalmayı yüz yapar ve sadece hamile kadınlar tarafından aşırıya kaçmadan yenmelidir. com, tüketimi "gebe kadınlar için haftada 8-12 gram deniz ürünlerine" sınırlamasını öneriyor. Emniyetli olabilmesi için, karides sümüklü bir beyaza kadar iyice pişirilmelidir.

Özellikleri

Çiğ ve donmuş karides arasındaki en önemli fark, genellikle kabukluları pişirmek için kullanılan ilave tuzdur. Karides yaklaşık yüzde 76 sudur ve çok az kaloriye sahiptir. USDA Beslenme Veritabanına göre, karides demir ve protein açısından yüksektir ve C vitamininin iyi bir kaynağıdır. Sos veya ekmek yapmadan yenen düz karides düşük yağ içerir ve önemli mineralleri içerir.

Gıdalar

Bir karamekteki üç ons porsiyon sadece 84 kalori içerir. Bu kalorilerin çoğu protein içinden gelir - bir porsiyonda 18 g protein, yalnızca 1 g yağ ve karbonhidrat yoktur. Her ne kadar 1 gr yağ çok fazla ses gelmese de, aynı karides porsiyonu, önerilen günlük miktarın yüzde 55'i olan 166 mg kolesterol içerir. Sonunda, bu karides porsiyonunda, önerilen günlük demir miktarının yüzde 15'i de bulunur.

Dikkat Edilecek Hususlar

Dondurulmuş karidesleri diğer yemekler halinde kullanmak doğal olarak yemek yiyeceğiniz kaloriyi artırır. MedlinePlus'a göre, kalp hastalığından kaçınmak ve kilonuzu korumak için karides kızartma makinesinden veya ağır krema soslarıyla doldurmadan kaçınmalısınız. Fat Secret, bir orta boy karidesin ekmeğin kalorik sayımı 27'ye ve 1 fincan tereyağı açısından zengin karides scampi'ye arttırdığını bildiriyor 288 kalorilik.