Tavuk Karıştırma Kalori

Asya mutfağını özlüyorsanız, tavuk kızartması, şımartmak için sağlıklı ve hızlı bir yol olabilir - doğru şekilde hazırladığınız sürece. Bir kızartma kabındaki kalori büyük ölçüde seçtiğiniz tarife bağlıdır, bu nedenle sebzelerde zengin, yağda hafif ve lezzet dolu bir yiyecek bulun.

Günün Videosu

Homemade Stir-Fry'de Kalori

Tavuk kızartması birkaç temel öğeye sahiptir: tavuk, elbette sebzeler ve tavuk suyu, soya sosu ve şeker. 1,5 liralık tavuk göğsü, 4 fincan sebze ve karıştırmak için sadece 1 çorba kaşığı yağ ile tavuk suyu, soya sosu ve bir çorba kaşığı şekerden oluşan bir sos ile kullanılmış bir kızartma tarifi, sekiz porsiyon Her biri 152 kalori için. Bu çoğunlukla kızartmaya eşlik eden pirinç dikkate almaz. Pirinç, 12 onsluk tavuk, 2 yemek kaşığı susam yağı, çeşitli sebze ve soya sosu, hoisin sosu, mısır nişastası ve pirinç sirkesinden yapılan sos ile birlikte bir tarifi, her biri 300 kaloriden az porsiyon oluşturuyor. Kaloriyi azaltmak için, daha az pirinç ve daha fazla sebze yiyin ve malzemeleri içeriklerinizi en aza indirgemek için kullanılan yağı tutun.