Pozitif & Kickboks Negatifleri

Bir spor salonunda veya dövüş sanatları stüdyosunda kickboks çalışıp çalışmadığınıza bağlı olarak, yoğun bir aerobik egzersizden sert rekabetçi bir kontak sporuna kadar değişebilir. İster harika fiziksel koşullar için gidiyorsun, ister savaşmak istiyorsan, deneyimli bir eğitmenle eğitim, yaralanmayı önlemenize yardımcı olabilir. Kickboks antrenmanına başlamadan önce doktorunuza danışın.

Günün Videosu

Tarihçe

Kickboks'un Tayland'da derin kökleri var. Muay Thai olarak bilinen eski kickboks sanatının, bugünkü spor haline gelmek için yüzyıllar boyunca evrimleşmeden önce savaş alanından kaynaklandığına dair spekülasyonlar var. Batıda kickboks, karate yarışmalarının kurallarına, özellikle katılımcıların tam temas grevlerinden ve kalkmalarından kaçınmasını gerektiren kurallara yanıt olarak ortaya çıkmıştı. 1970'lerde Amerikan karate uygulayıcıları, "Kickboxing: Mastering için Gerekli Kılavuz" un yazarı kickboxing eğitmeni Eddie Cave'ye göre, WAKO, World All Style Karate Organizasyonu'nu kurarak Dünya Kickboxing Organizasyonları Derneğine adını değiştirmeye karar verdiler. Sanat. "Zamanla, spor Kickboxing web sitesine göre güvenlik kurallarını ve koruyucu giysileri bütünleştirdi. com. Rekabetçi bir spor olan kickboxing, kökenleri için geçerlidir ve nispeten tehlikeli olabilir, ancak mükemmel bir fiziksel eğitim sunmaktadır.

İnovasyon

Kickboks, Billy Blanks gibi dövüş sanatları uzmanlarının, müzikle zaman içinde tekmelemek ve yumruklamak gibi egzersiz programlarını tanıttığı 1990'lı yıllarda popüler bilince aerobik bir egzersiz yöntemi olarak girdi. Yerel spor salonunuzda kickboks almayı seçerseniz, bu hızlı tempolu, enerjik egzersiz, karşılaşmanız muhtemel formdadır. Ancak, "Kara Kuşak" dergisinin Ağustos 1999 sayısında yazan orta dereceli kickboks şampiyonu Bill Wallace, bu tip kickboksların kendilerini savunma açısından fazla bir şey sunmadığına dikkat edin. Wallace, eklem yaralanmalarında zımbalarla ve tekmelemeleri doğru bir şekilde nasıl uygulayacağınızı anlamadıysan daha olasıdır.

Pozitifler

Kickboks uyarlanabilir - fitness gurusu Karon Karter ve eski Ultimate Fighting Şampiyonu Guy Mezger'e göre, kendi spor ve dövüş sanatları hedeflerinizi karşılamak için az ya da çok yoğun trenle " Kickboks için Tam İkizler Rehberi. "Eğer kavga etmek istersen, kickboks talimatı sunan ve nasıl toparlanacağını öğreten dövüş sanatları kulübüne katılın. Stres serbest bırakmak veya daha iyi bir vücut inşa etmeye çalışmak istiyorsanız, Karter ve Mezger'e tavsiyelerde bulunmak için iyi bir kickboks hocası yardımcı olabilir.

Olumsuzlar

Rekabetçi dövüş sanatları gittikçe, kickboks çok acımasız olabilir. Tehlikeli Tıp Bilimleri Üniversitesi'nden Gholamreza Shirani ve meslektaşları tarafından yayınlanan "Acil Durumlar, Travma ve Şok Dergisi" nde yayınlanan 2010 makalesine göre, rekabetçi kickboksanlar boks, tae kwon do ya da Tayland boksuna katılanlardan yüz yaralanmaları yaşıyorlar ve Tahran'daki Baqiyatallah Tıp Bilimleri Üniversitesi. Çalışmadaki kickboks atıcıların yüzde yetmiş üçü yüz kırıklarıyla karşılaştı. Çalışmanın yazarları, profesyonel savaşçıların amatörlerden daha fazla yaralanmalara maruz kaldıklarını belirtti.

Dikkat Edilecek Hususlar

Kickboks antrenmanı hız, güç ve kardiyovasküler sağlık geliştirme için mükemmeldir. Daha küçük bir yaralanma riski ile mücadele etmek isterseniz, kickboxing'ten daha güçlü güvenlik düzenlemelerine sahip, rekabetçi dövüş sanatları arayın. Tipik bir karate turnuvasında katılımcılar yumruk atmalı ve tekmelemeli. Amaç saf fiziksel kuvvet kullanmak yerine, puan toplamak için doğru tekniği kullanıyor. Shotokan Karate-Do Uluslararası Federasyonu başkanı Hirokazu Kanazawa, rakibiniz üzerinde zafer kazanabilirken, geleneksel dövüş sanatları turnuvaları sizi kendiniz hakim kılmaya davet ediyor "Karate Dövüş Teknikleri: The Complete Kumite" adlı kitabında. “