Stres Neden Ettiğiniz Göz Çantalarından Nasıl Kurtulabilirsiniz

Duygusal mücadeleler yüzlerimizin ve bedenlerin görünümüne yansıyacak kadar sonuçlanabilir. İş, aile talepleri ve mali sorumluluklardan kaynaklanan stres fiziksel olarak sivilce, kilo kaybı veya kazanç veya göz altında çanta şeklinde ifade edilebilir. Kabarık deriyi gözlerinizin altına çekmek için en iyi yol, vücudun ve zihninin daha iyi bakım almaktır. Doğru yeme ve uyku, stresiniz için profesyonel yardım alma ve soğuk kompres uygulamak stres kaynaklı göz torbalarından kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Günün Videosu

Uyku Kapalı

Göz torbaları alt kapakların yakınındaki ince cilt altında yağ ve sıvı toplayan bir zirve noktasıdır. Bu birikimin bir nedeni ruh halinizi ve karar verme kabiliyetinizi etkileyebilecek yetersiz bir uyku miktarıdır ve bazen obeziteye ve hastalığa neden olabilir. Her gece karanlık, sessiz ve rahat bir odada en az sekiz saat uyku çektiğinizden emin olun. Uykuya dalmak zorsa, yatmadan önce yatıştırıcı müzik dinlemeyi deneyin ve uykuya başlamadan önce bir saat önce başlayan televizyonlar ve bilgisayarlar gibi elektronik cihazlardan kaçının. Uykuda kalmanın zor olduğunu gördüğünüzde reçetesiz bir uyku yardımı almak konusunda doktorunuza danışabilirsiniz. Ayrıca, yatarken iki yastıkla başınızı kaldırmayı deneyin. Fazla eğiklik fazla sıvının aşağı doğru akmasına ve alt kapaklarınızda kabarcık olmamasına izin verir.

Vücudunuzu Dikkat Edin

Koşu gibi kardiyovasküler egzersiz veya yoga gibi meditasyon egzersizleri stres hormonlarını azaltmanıza ve ruh halinizi arttırıcı endorfinleri arttırmanıza yardımcı olabilir. Buna ek olarak, B1, folat ve çinko bakımından zengin, daha fazla tahıl, meyve ve sebze yiyerek vücudunuza özen gösterin - hepsi de depresyona, hatta hormonlarınıza yardım etmek ve kilo kontrolüne yardımcı olmak için bilinir. Göz torbalarını doğrudan azaltmak için bol su içirin, diyetinize günlük bir fincan yeşil çay ekleyin ve kahve, tuz ve alkol alımını sınırlayın. New York merkezli dermatolog Dr. Nicholas Perricone'e göre, antioksidan bakımından zengin çikolata yiyen aslında göz altı cildi sıkılaştırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, bir masaj yaptırmayı deneyin; Masajlar kortizol hormonunu serbest bırakır ve kan basıncınızı düşürmenize ve ruh halinizi yükseltmenize yardımcı olabilir.

Zihninizi rahatlatın

Hafta sonlarında geride iş bırakın ve zihninizi rahatlatın. Zihninizi rahat bırakmak ve akrabalarınızdan ve arkadaşlarınızdan dinlenmek ve keyfini çıkarmak için daha fazla zaman ayırmak için haftada en az bir gün teknoloji ücretsiz geçmeyi düşünün. Evde veya bir sınıfta yalnız başına meditasyon yapmak için zaman ayırın; meditasyon, sinir sisteminizi dengelemeye, endişelerinizden uzak durmaya ve stres düzeyinizi düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca, stresinizin kökünü belirleyip baş edebilmenizi sağlayacak profesyonel bir psikolog veya terapistin yardımını isteyebilirsiniz.Para bir stres kaynağı ise, maddi durumunuza daha fazla denetim sahibi olmanıza yardımcı olması için bir finansal danışmanla görüşün.

Ev Çözünenin Nerede olduğu

Soğuk kompres koyun - buz torbasında soğutulmuş bir bez buzağı, iki soğuk, ıslak çay poşeti veya göz maskesi - göz kapaklarının üzerinden kan damarlarını kısıtlamak için yerleştirin ve şişmeyi geçici olarak düşürür. Dik dururken bu eşyaları göz torbaları üzerinde en az üç dakika tutun. Kremler ve serumlar göz torbaları kurtarmaz, cildi pürüzsüz hale getirebilir ve herhangi bir buruşukluk ve şişkinlik daha az açık hale gelebilir. Concealer, çantaları iyi almasını sağlayana kadar kamuflaj etmeye de yardımcı olabilir. Sarı-şeftali kahverengi ve sarım tonlarını gizlerken, sarı bazlı bir kapatıcı mavi işaretleri kaplar.