Ağırlanmış Bir Sinirden Ağrıyı Nasıl Giderilirken Hamile

Gibi yaşamın mucizesidir gebelik, gerçek bir ağrı olabilir. Özellikle sinir sıkıştığında ve sırtınızı, kalçalarınızı ve bacaklarından atış ağrısı gönderdiğinde, ekstra ağırlığı taşımak sırtınıza gerçek bir gerginlik getirebilir. Siyatik olarak adlandırılan bu durum birçok hamile kadın için büyük bir endişe kaynağıdır.

Günün Videosu

1. Adım

Ona zaman tanıyın, çünkü bazen siyatik ağrıları herhangi bir tedavi veya çareye başvurmadan gider. Bununla birlikte, vücudun o sıkışmış sinir üzerine izin vermeye ve biraz rahatlama vermeye karar verene kadar birkaç hafta onunla uğraşmak zorunda kalabilirsiniz.

Adım 2

Gebelik sırasında siyatik ağrıyı hafifletmek için egzersiz yapın. Bir fizyoterapist, bu pıhtı üzerindeki baskıyı hafifletip ağrıyı idare edebilecek egzersizler önermekle birlikte, bir psikopatolog ağrı ve basıncı azaltmak için sırt üstü manipülasyon yapabilir. Egzersiz de bebeğin yararına, çünkü ilaçları almak konusunda endişelenmenize gerek yok.

3. Adım

Bir masaj yapın. Bölgenin nazik bir masajı, siyatik ağrısını hafifletmeye yardımcı olur ve biraz rahatlama ve çok ihtiyaç duyulan gevşeme sağlar.

Basamak 4

Asetaminofen alın. Hamileliğiniz sırasında ilaç almanızın doktorunuza danıştığından emin olmak için kontrol etmeniz gerekir, ancak asetaminofen genellikle güvenlidir. Bu zedelenmeyi, atış sancıları hafifletilemediğinde bu ağrı kesiciyi deneyin.

Adım 5

Siyatik ağrı tedavisinde alternatif terapileri araştırın. Akupunktur ilaçları kullanmadan siyatik ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

6. Adım

Isı uygulayın. Vücudunuz ağrıyorken, biraz yatıştırıcı bir sıcaklık deneyin. Kendinize sıcak bir banyoda iyi bir uzun süre ıslatın veya ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için boğazınızı, kalçanızı veya bacağınızı ısıtın.

İhtiyacınız olan Şeyler

• Asetaminofen
• Isıtma pedi

İpuçları

• Siyatik ağrısından kurtulamıyorsanız, diğer seçenekler hakkında doktorunuzla konuşun.

Uyarılar

• Gebelik sırasında doktorunuza danışmadan önce akupunktur veya kayropraktik gibi ilaçları asla almayın veya deneyin.