Candida Diyeti İle Bulgur yiyebilir misiniz?

İnsan gutunda doğal olarak birçok mikroorganizma bulunur. Bunların arasında Candida albicans, bir maya türü vardır. Kandida popülasyonundaki ani bir artış, yorgunluk, kilo alma ve eklem ağrısı ile karakterize kandidiaz adı verilen bir duruma neden olur. Basit karbonhidratları ve şekerli gıdaları ortadan kaldırarak diyetinizi değiştirmek, bu semptomları hafifletebilir. Bulgar, işlenmiş buğdaydan üretilen yüksek karbonhidratlı bir tane. Basit karbohidratlardan ziyade kompleks içeren tam bir buğday ürünü olduğu için, kabul edilebilir bir anti-kandida diyet yemi olur.

Günün Videosu

Amaç

Candida mayası bağırsakta bulunan şekerler üzerine gelişir. Anti-candida diyetinin amacı, şeker alımını ciddi olarak sınırlamaktır. Bu, Candida mayasını bırakır ve popülasyonu normal seviyelere indirir. Bir anti-candida diyeti aynı zamanda bağırsak florasına faydalı bakterileri de getirir. Kandida açlığı ve probiyotik bakteri oluşumu kombinasyonu sindirim aktivitesini düzenler.

Özellikler

Anti-candida diyeti üç aşamadan oluşur. Dieterlerin işlenmiş gıdalar, meyveler, nişastalı sebzeler, yaşlı peynirler, alkol ve basit karbonhidratlardan vazgeçmelerini gerektiren ilk aşama çok kısıtlayıcıdır. Öğünlerin çoğunluğu bu aşamada bütün tahıl, yağsız protein ve sebzelerden oluşur. İkinci diyet aşamasında, önceden yasaklanmış gıdalar dört haftalık bir süre zarfında yavaş yavaş yeniden başlatılır. Son safha, yararlı bakteri düzeylerini yükseltmek için probiyotik gıdaları tüketmeyi içerir. Birçok diyet takımı, yeni kandidiaz semptomlarını tetiklemekten kaçınmak için uzun vadede son aşamada kalır.

Bulgar

Bulgar, anti-candida diyetiyle yemek için kabul edilebilir bir besindir. Genel olarak, beyaz ekmek, makarna, çavdar ekmeği veya yulaf ezmesi gibi basit karbonhidratlardan kaçınılmalıdır. Bulgar, vücudunuza karmaşık karbonhidrat sağlayan tam tahıllı bir buğday ürünüdür. Candida Diyet web sitesine göre, tahıl gıdaları, aşırı atıkların kalın bağırsaklarını temizleyerek, sık sık bağırsak hareketlerini teşvik eden yüksek seviyeli lif içeriyor. Gün boyunca yüksek enerjiyi korumak için yemeklerinize bulgar ekleyin.

Faydaları

Birçok diyet takımı, anti-candida diyetinde birkaç hafta sonra kilo verir. İşlenmiş, yüksek kalorili gıdaların tüketimini kısıtlamak, metabolizmanızı artırır ve kilo kaybını teşvik eder. Dieters ayrıca, Candida Diyet web sitesine göre artmış enerji, daha az yorgunluk, daha iyi bir ruh hali ve azaltılmış eklem ağrısı bildiriyor. Bir anti-candida diyetinden sonra gastrointestinal aktiviteyi düzenleyen, abdominal krampları rahatlatan ve şişkinlik eğiliminde.

Yanılgı Kısıtlamaları

Tıbbi doktorlar kandidiyazın teşhisinin geçerliliğini tartışırlar. Mayo Kliniği, kandida aşırı popülasyonunun gastrointestinal sıkıntıya, yorgunluğa veya kiloya neden olduğuna dair bilimsel bir kanıt bulunmadığını bildiriyor.Anti-kandida diyetinden sonra bu semptomlar hafifletebilir, çünkü yüksek yağlı, işlenmiş gıdalar yerine taze, sağlıklı alternatifler konabilir. Anti-candida diyetine başlamadan önce doktorunuza danışın. Belirtileriniz, diyet değişiklikleri ile hafifletilemeyen ciddi bir tıbbi durumun göstergesi olabilir.