Etkileri
İçindekiler:
- Günün Video> iyi dengelenmiş bir diyet Diyet Öneriler ve Gıda Kaynakları
- Sağlıklı insanlar nadiren biotin eksikliğinin geliştirmek. Sigara içenler, belirli ilaç türlerini ve çok sayıda çiğ yumurta yiyen insanlar biotin eksikliği geliştirme riski altındadır. Bazı genetik koşullar kişinin diyette bulunan biyotini emme yeteneğini azaltır, ancak bunlar yaşamın erken dönemlerinde saptanır. Yetişkinlerin günde 30 mikrogram biyotin gerekir. Biyotin, tam buğday ekmeği, fıstık, balık, domuz eti, meyve ve sebze ve pişmiş yumurta gibi tahıllar da dahil olmak üzere çeşitli gıdalarda bulunur.
- Vücut fazla kaloriyi yağa çevirir. Sürecin ilk önemli adımı biyotini içeren bir enzim kullanır. Enzime asetil-coA karboksilaz veya ACC denir. Azalmış ACC enzim aktivitesi Ulusal Bilimler Akademisi Tutanakları, 2007 yılında yayınlanan bir fare çalışmanın sonuçlarına göre, trigliserid ve bir enerji kaynağı olarak yağın daha fazla kullanımı, depolama için yağ azaltılmış sentezinde neden olabilir. Biotin, amino asitleri parçalayan enzimler tarafından da ihtiyaç duyulmaktadır. Enerji ihtiyacı duyduğunuzda kan şekeri düzeylerini korumak için yeni glikoz yapan, ancak yeterli diyet karbonhidratına sahip olmayan bir enzim ayrıca biyotini de gerektirir. Bununla birlikte, kanıtlar kilo kaybına yardımcı olmak için diyet veya ek biyotin kullanımını desteklemez.
- Kilolu ve obezite yüksek trigliserid ile ilişkilidir - şişman - ve LDL - “kötü kolesterol” - kalp hastalığı için risk faktörleri her ikisi de. krom ile kombine biyotin yüksek dozda, diyabetik hastaların bir alt kümesinde azaltılmış trigliserid düzeylerinde sonuçlandı dergisinde Biyotıp ve Farmakoterapi 2006 yılında 2006 yılında Diyabet Teknoloji ve Therapeutics yayınlanan bir araştırmaya göre, araştırmacılar göstermiştir ki diyabetik olmayan ve diyabetik katılımcılar yüksek trigliseridlerin trigliseridleri daha düşük ve LDL'ye biyotin aldıktan sonra VLDL'ye öncülük etmişti. Yine de, şu anda, biyotin, yüksek kolesterol veya yüksek trigliseridler için önerilen bir tedavi değildir. Sağlık ile ilgili endişeleri tartışın ve sağlık uzmanınızla kullanımı takviye edin.
- Obezite ve yüksek kan şekeri, Tip 2 diyabet riskini artıran değiştirilebilir faktörlerdir. 2013'te British Journal of Nutrition'da araştırmacılar, biyotinin diyabetik kemirgenlerde kan şekeri ve genel insülin duyarlılığını geliştirdiğini ortaya koydu. 2006'da Diyabet Teknolojisi ve Terapötikler'de yayınlanan bir çalışmada, oral ilaçlarla birlikte kullanılan yüksek doz biyotin ve krom takviyesinin, daha önce kan şekeri düzeylerini ilaçla düzenleyemeyen diyabetik katılımcılarda kan şekeri kontrolünde iyileşme sağladığı gösterildi. Diğer araştırmacılar, biyotinin diyabetiklerin veya diyabetiklerin kan şekeri kontrolünü iyileştirmediğini keşfetti. Sağlık bakım endişelerinizi tartışın ve sağlık uzmanınızla kullanımı takviye edin. Biyotin ve krom, yüksek kan şekeri için takviyeleri tavsiye edilmez.
Az miktarda biyotin kilo verme çabanı engellenebilir mi? Muhtemelen değil. Biyotin vücut tarafından ihtiyaç duyulan suda çözünen bir vitamindir. Besinlerin metabolizmasına katkıda bulunur ve hücrelerinin hangi genlerin eksprese edildiğini belirlemeye yardımcı olur. Yağ yapımında, glikoz yaparken ve amino asitleri parçalarken yer alan enzimler biotin gerektirir. Yüksek dozda biotin yüksek trigliserit, kan glikozu ve insülin duyarsızlığı olan insanlara yardımcı olabilir. Ancak kanıt, kilo kaybı için biyotinin kullanımını desteklemez.
Günün Video> iyi dengelenmiş bir diyet Diyet Öneriler ve Gıda Kaynakları
Sağlıklı insanlar nadiren biotin eksikliğinin geliştirmek. Sigara içenler, belirli ilaç türlerini ve çok sayıda çiğ yumurta yiyen insanlar biotin eksikliği geliştirme riski altındadır. Bazı genetik koşullar kişinin diyette bulunan biyotini emme yeteneğini azaltır, ancak bunlar yaşamın erken dönemlerinde saptanır. Yetişkinlerin günde 30 mikrogram biyotin gerekir. Biyotin, tam buğday ekmeği, fıstık, balık, domuz eti, meyve ve sebze ve pişmiş yumurta gibi tahıllar da dahil olmak üzere çeşitli gıdalarda bulunur.
Vücut fazla kaloriyi yağa çevirir. Sürecin ilk önemli adımı biyotini içeren bir enzim kullanır. Enzime asetil-coA karboksilaz veya ACC denir. Azalmış ACC enzim aktivitesi Ulusal Bilimler Akademisi Tutanakları, 2007 yılında yayınlanan bir fare çalışmanın sonuçlarına göre, trigliserid ve bir enerji kaynağı olarak yağın daha fazla kullanımı, depolama için yağ azaltılmış sentezinde neden olabilir. Biotin, amino asitleri parçalayan enzimler tarafından da ihtiyaç duyulmaktadır. Enerji ihtiyacı duyduğunuzda kan şekeri düzeylerini korumak için yeni glikoz yapan, ancak yeterli diyet karbonhidratına sahip olmayan bir enzim ayrıca biyotini de gerektirir. Bununla birlikte, kanıtlar kilo kaybına yardımcı olmak için diyet veya ek biyotin kullanımını desteklemez.
Biyotin ve Kan LipidlerKilolu ve obezite yüksek trigliserid ile ilişkilidir - şişman - ve LDL - “kötü kolesterol” - kalp hastalığı için risk faktörleri her ikisi de. krom ile kombine biyotin yüksek dozda, diyabetik hastaların bir alt kümesinde azaltılmış trigliserid düzeylerinde sonuçlandı dergisinde Biyotıp ve Farmakoterapi 2006 yılında 2006 yılında Diyabet Teknoloji ve Therapeutics yayınlanan bir araştırmaya göre, araştırmacılar göstermiştir ki diyabetik olmayan ve diyabetik katılımcılar yüksek trigliseridlerin trigliseridleri daha düşük ve LDL'ye biyotin aldıktan sonra VLDL'ye öncülük etmişti. Yine de, şu anda, biyotin, yüksek kolesterol veya yüksek trigliseridler için önerilen bir tedavi değildir. Sağlık ile ilgili endişeleri tartışın ve sağlık uzmanınızla kullanımı takviye edin.
Biyotin, Krom ve Kan Şekeri