Gatorade Vs Etkisi. Atletlerde Su
İçindekiler:
Sulu kalmanın fiziksel aktivite esnasında çok önemli olduğunu bilmek için profesyonel bir sporcu olunuz, dehidrasyonu ve vücudunuz üzerindeki etkilerini engelleyiniz. Su, sporcular arasında, Florida Üniversitesinin tıbbi danışmanı Gatorade'yi atletlere hidrasyon yoluyla fiziksel performanslarını geliştirmesine yardımcı olmak için 1965 yılına kadar seçen içecektir.
Günün Video
Nasıl Çalışır
Gatorade'nin çalışması basit bir konsept üzerine kuruludur: Fiziksel olarak aktifken terlemişsindir. Gözlerinizde şimdiye kadar terler girdiyseniz, kaybettiğiniz suyu değil, aynı zamanda bir tuzlu su olduğunu da bilirsiniz. Gatorade suda olduğu gibi rehidrate olabilir, ancak suda 8 kilo sünger olmak üzere 110 mg sodyum içerir. Gatorade karbonhidratları ve elektrolitleri de içerir, ikincisi vücudunuzun hücrelerine yakıt veren iyonlardır.
İçindekiler
Su, karbonhidrat veya sodyum içermeyen daha temel bir seçenektir. Tek görevi dehidrasyonu önlemektir. Dehidrasyon hafif ila şiddetli olabilir ve diğer rahatsızlıklarla birlikte yorgunluk, mide bulantısı ve kas krampları gibi belirtilere neden olabilir. Dolayısıyla önemli miktarlarda su kaybeden sporcular için vücudun yenilenmesi, sadece atletik performans için değil aynı zamanda genel sağlık açısından da zorunludur.
Ortalama Atlet
Texas Tıp Birliği, ortalama sporcu için, suya kıyasla Gatorade ya da diğer herhangi bir spor içeceğinin önemli bir yararı olmadığı sonucuna varan bir çalışma yaptı. Bu sonuç, çoğu bireyin, normal fiziksel aktivitede kaybedebileceklerini telafi etmek için diyetlerinde zaten yeterli miktarda tuz ve karbonhidrat tükettiği teorisinden kaynaklanıyor.
Aşırı Atlet
Aşırı sıcakta uzun süre fiziksel olarak faal olan ciddi sporcular doğal olarak diyetlerinde telafide edebileceğinden daha fazla su ve tuz kaybediyorlar. Kaybedilen daha büyük miktarları dengelemek için, Gatorade'de ve diğer spor içeceklerinde eklenen besleyicilerden yararlanabilirler.
Ek Faktörler
Suya karşı Gatorade'in fiziksel etkilerine ek olarak, başka farklılıklar da vardır. Su, tatsız iken Gatorade farklı tatlar sunar. Ancak lezzetle birlikte 8 oz başına 50 kalori geliyor. Gatorade'den, sıfır suyun aksine. Neredeyse pahalı olabilecek marka ismi olan şişe suyu kullanmıyorsanız, Gatorade maliyeti sudan fazladır.
