Füme Jambonda kaç kalori var?

Tütsü jambon, şehir jambonu ve kırsal jambonun en yaygın iki stili aynı kaloriye sahiptir. Şehirli tavuklar tuzlu suyla ıslatılır ve hafif bir sigara tekniği kullanılarak pişirilir. The Cook's Thesaurus'a göre ülke reçelleri kuru kürlenir ve ardından lezzet katmak için füme edilir.

Günün Videosu

Onsaja Göre Kaloriler

Füme jambon, ons başına 46 kalori içeriyor; 22 kalorilik protein ve 24 yağ geliyor, ABD Tarım Bakanlığı raporları.

Hizmet Verilen Kaloriler

4 oz. kabaca bir kart destesinin büyüklüğü olan füme jambonun porsiyonunda 186 kalori, 88 protein ve 96 yağ geliyor. Düşük doymuş yağ miktarı ile - 4 gr'lık 3 gr. bölüm - bu boyutta porsiyon sağlıklı bir diyetle uyuşabilir. Uzmanlar MayoClinic'te. com, doymuş yağ tüketimini günlük 15 g'a sınırlamayı öneriyor.

Pound Başına Kaloriler

A 1 lb. Füme jambonun bir kısmı, 88 g protein ve 42 g yağla 744 kaloriye sahiptir. 1 lb. jambon yaklaşık üç ila dört antre porsiyon sağlar.