Fıstık Sosu Kaç Kalori Var?

As Mutfak web sitesi Chow, birçok Asya kültürünün fıstığı sosunun popüler olduğunu ve salata sosu olarak veya erişte için bir sos olarak kullanılabileceğini belirtti. Bazı soslar kalorili olarak düşük olma eğilimindeler de, fıstık sosu kalorisinde yüksektir.

Günün Videosu

Kalori

Online beslenme kaynağından MyPlate'e göre, iki çorba kaşığı fıstık sosunda 70 kalori bulunur. Bu, birçok sosun içerdiği şeylerden önemli ölçüde daha fazla kalori; Örneğin, barbekü sosu, My Tabakasına göre iki çorba kaşığı için 35 kaloriyi içeriyor.

Yağ

Yerfıstığında yağ oranı yüksektir ve fıstık sosu bir miktar yağ içerir. MyPlate, iki çorba kaşığı fıstık sosunun 1 gr doymuş yağ ile 3 gr yağ içerdiğini açıklıyor.

Karbonhidratlar

İki yemek kaşığı fıstık sosu, MyPlate'e göre 7 g karbonhidrat içerir. Web sitesi, bu porsiyonun 1 gr elyaf ve 5 gr şeker içerdiğini belirtiyor. Ulusal Tıp Kütüphanesi ve Ulusal Sağlık Enstitüleri, karbonhidratların vücudunuzun ana yakıt kaynağı olduğu halde, kalori sağlarken besin değeri azlığı nedeniyle şeker alımını sınırlamanız gerektiğini açıklar.

Protein

Fıstık sosu protein açısından düşüktür ve her iki çorba kaşığı da sadece 2 gr'tır, MyPlate'e göre.