Probiyotikler Kötü Bakterileri Öldürüyor mu?

Probiyotikler genellikle insan bağırsağında yaşayan "dost bakteriler" olarak adlandırılır. Vitaminlerin üretimi ve bazı bağırsak rahatsızlıklarının önlenmesi de dahil olmak üzere çeşitli önemli roller oynayabilirler. Sağlığınızı korumak için gerekli olan bu bakteri, bağırsağınızdaki enfeksiyondan veya inflamasyona neden olabilecek kötü bakterilerin azalmasına yardımcı olabilir.

Günün Video

Probiyotik Temelleri

Probiyotikler, yoğurt, soya içeceği, miso, tempeh, lahana turşusu ve turşu gibi bazı gıdalarda bulunur. Ek olarak, probiyotikleri içeren diyet takviyeleri, sağlıklı gıda mağazalarında ve vitamin dükkanlarında bulunur. Bağırsaklarda lactobacillus ve bifidobacterium olarak bilinen iki probiyotik ailesi bulunur. Bu tür bakterilerin her biri Crohn hastalığı ve ülseratif kolit de dahil olmak üzere çeşitli bağırsak koşullarını iyileştirmek için tıbbi olarak uygulanmıştır. Buna ek olarak, probiyotikler çoğunlukla diyare tedavisinde ve bağırsaktaki sağlıklı bakteri dengelemesinde takviye edilmektedir.

Restore Balance

Cleveland Clinic, probiyotik içeren gıdalar ya da takviyeleri tüketmeye gerek duymamakla birlikte, bu diyet ilave maddeleri, bağırsağınızda bulunan iyi bakterilere yardımcı olmanın faydalı olabileceğini kaydeder. Kötü bakterilerin sayısını azaltarak, bağırsaktaki iyi ve kötü bakterilerin dengesini sağlamaya ve vücudunuzun düzgün çalışmasını sağlamaya yardım ederek yardım sağlayabilirler.

Probiotikler En Çok Yardım Edebildikleri zaman

Probiyotik gıdalar ve takviyelerin en iyi şekilde yararlanılabileceği zamanlar vardır. ABD Tarım Bakanlığı web sitesinde yayınlanan bir makaleye göre, bazı olaylar bağırsaktaki bakterilerin dengesini değiştirebilir - en önemlisi, antibiyotiklerle uzun süreli tedavi. Antibiyotikler yararlı ve zararlı bakterileri ayırt edemediğinden, uzun bir süre boyunca antibiyotik tedavisi iyi bakterilerin ölmesine ve daha sonra kötü bakterilerin aşırı büyümesine neden olabilir. Tüketilen probiyotikler dengeyi düzeltmeye yardımcı olabilir.

Güvenlik Konuları

MedlinePlus'a göre, probiyotik takviyeleri, laktobasil ve bifidobakterileri, yönlendirildiği gibi kullanıldığında büyük olasılıkla güvenlidir. Olası yan etkiler bağırsak rahatsızlığı, şişkinlik veya gaz içerebilir. Gebe veya emziren kadınlar ve zayıflamış bağışıklık sistemine sahip olanlar probiyotikleri kaçının. Probiyotikler antibiyotiklerle birlikte kullanılıyorsa, antibiyotikler probiyotiklerin etkililiğini azaltabileceğinden, antibiyotiklerden en az iki saat önce veya sonra probiyotik kullandığınızdan emin olun. İmmünosupresif ilaçlar alırken laktobasil almayınız, çünkü bu durum hasta alma şansınızı artırabilir. Bifidobakteriler, zayıflamış bağışıklık sistemine sahip kişiler tarafından alınmamalıdır çünkü enfeksiyonlara neden olabilirler.