Akciğer Akışını Kontrol Eden Sağlıklı Bir Diyet Nedir?

Akciğerler kalbiniz hakkında düşünmemenize neden olabilir, ancak konjestif kalp yetmezliği, ciğerlerinizdeki sıvıların birikmesinin en yaygın nedenidir ve pulmoner ödem olarak da bilinir. CHF, vücudunuz boyunca etkin bir şekilde kan pompalamak için kalp çok zayıf olduğunda oluşur ve bu da sıvıyı biriktirir ve bu da kalbin daha da zorlaşmasını sağlar. Düşük sodyum diyeti, kalbinizin iş yükünü azaltabilir ve akciğerlerinizdeki sıvı birikimini önlemeye yardımcı olabilir. Diyetinizde değişiklik yapmadan önce doktorunuza danışın.

Günün Videosu

Düşük Sodyum Diyeti Temel Bilgileri

Diyetinizde fazla sodyumun olması vücudunuzun sıvılarını almasına neden olur. Alınan miktarın günde en fazla 2.000 miligramla sınırlandırılması akciğer sıvılarının birikiminin kontrol edilmesine yardımcı olabilir. Diyetinizdeki sodyumun sınırlandırılması için yapabileceğiniz ilk şey, gıdaya tuz ilave etmeyi durdurmaktır. Bir çay kaşığı tuz yaklaşık 2, 400 miligram sodyum içerir. Alınan yiyecekleri izlemenize yardımcı olması için yiyecek etiketlerini de kullanabilirsiniz. Her porsiyonda 250 miligramdan daha az soda bulunan gıdaları arayın.

Düşük Sodyum Gıdalar

Daha taze gıdalar ve daha az paketlenmiş gıdalar tüketerek günlük sodyum alımınızı kolayca sınırlayabilirsiniz. Meyve, sebze, sade pirinç ve makarna, yüksek sodyumlu soslar olmadan hazırlanan taze et, fasulye, yumurta, süt ve yoğurt doğal olarak düşük sodyumda bulunur. Tuza ihtiyaç duymadan yemeğinize lezzet katmak için şifalı otlar ve baharatlar kullanın. Sirke, limon ve meyve suları da, sodyum içermeyen yiyeceklere lezzet katar.

İçeceklerinizi İzleyin

Akciğerleriniz çok fazla sıvı birikiyorsa, sodyum alımınızın yanı sıra içtiğiniz miktarı da sınırlamanız gerekebilir. İçmeniz gereken sıvı miktarı, sıvı tutma şiddetinize bağlıdır ve günde 6-9 bardak aralıktadır. Suya, meyve suyuna ve kahveye ek olarak, sıcak tahıllarınızda, çorbalarında ve jelatideki sıvıları saymamız gerekir. Dondurma ve şerbet de sıvı maddeler olarak kabul edilir.

Hepsini Bir Araya Getirin

Akciğer sıvısını kontrol altına almak için sağlıklı bir diyet, bir ila iki aperitif içeren üç öğün yemek içermelidir. İyi bir kahvaltı, bütün meyve reçeli, haşlanmış bir yumurta, bir banana ve 4 gramlık bir yoğurt kaplı kepekli ekmek kızartmasını içerebilir. Öğle yemeğinde, ızgara tavuk, ceviz, kuru üzüm, balzamik sirke ve elma ve kepekli düşük sodyum krakerler içeren bir yağla tepesinde yer alan karışık yeşilliklerden hoşlanabilirsiniz. Sağlıklı, düşük sodyum içeren bir akşam yemeği, limon ve biberle tatlandırılmış kavrulmuş somon, pişmiş bir tatlı patates ve zeytinyağı ve sarımsak ile sotelenmiş brokoli içerebilir. Atıştırmalık seçenekleri, havuç çubukları ve tuzsuz fıstık ezmesiz kereviz çubukları veya düşük sodyum peynirli taze armut içerebilir.