Bir Agave Nektarı Kupasında Kaç Kalori Bulunur?
İçindekiler:
Agave nektarı, ayrıca agave şurubu olarak adlandırılır ve esas itibarıyla fruktoztan oluşur ve masa şekerinden bir buçuk misli daha tatlıdır. Aynı tatlılık seviyesini elde etmek için agave nektarına daha az ihtiyacınız olduğundan, şekeri azaltmak ve kaloriyi kurtarmak için iyi bir yol, bu özellikle diyabetliler için yararlıdır.
Günün Videosu
Kalori
Agave nektarında, her yemekte 60 kalori vardır. veya fincan başına 960 kalori. Agave nektarındaki tüm kalori, karbonhidrattan elde edilir. Agave nektarında hiçbir yağ veya protein yoktur. FatSecret'e göre, günlük değerin yüzde 5'ini sağlayan 1 fincan agave nektarındaki 256 gr karbonhidrattan lif içeriği 16 gr ve şeker içeriği 240 gr.
Glisemik İndeks
Şekerden farklı olarak, agave nektarı glisemik indeksi veya GI derecelendirmesinde düşüktür. Bu, kan şekeri düzeylerinde ani bir artışa neden olmayacağı anlamına gelir. Beyaz şeker gibi yüksek GI gıdalar çabucak sindirilirler ve FitSugar'a göre daha önce acıkabilirler. Agave nektarı ile yapılan gıdalar sizi daha dolgun hissedecek ve bu da daha az kaloriye neden oluyor.
Fun Facts
Her ne kadar 1 bardak agave nektarı yenmesi çok zor olsa da, bu kaloriyi yakmak için 106 dakika snowshoe, 2 saat jog veya 86 dakika için ip atlamanız gerekir; Kalori Galerisi hesaplamalarına göre.
