Nasıl Dopamin Seviyelerini Düşürürüm?
İçindekiler:
Dopamin, beyindeki duygu, davranış, uyanıklık ve dürtüselliği düzenleyen bir kimyasal nörotransmitterdir. Texas College of Eczacılık Üniversitesi, dopamine'yi adrenaline benzemektedir. Çoğu zaman dopamin düzeyiniz uygun bir şekilde düzenlenirken, beyninizde çok fazla veya çok az dopamine sahip olmak mümkündür. Çok düşük dopamin, Parkinson ve bazı anksiyete gibi bozukluklarda rol oynar. Bununla birlikte, çok fazla dopamin dürtüsel, aşırı aktif davranış ve bağımlılığa yol açabilir veya şiddetlendirebilir. Doktorunuzla dopamin düzeyiniz hakkında sorularınız olmasına rağmen, dopamini azaltmanın bazı yolları olabilir.
Günün Videosu
Adım 1
Doktorunuza antipsikotik ilaç vermesini isteyin. Antipsikotikler dopamin düzeylerini etkileyen psikiyatrik ilaçlardır ve MayoClinic, şizopreni gibi ciddi zihinsel hastalıkları tedavi etmek için kullanılmaktadır diyor. com. Bununla birlikte, bunların kullanımı psikotik bozukluklarla sınırlı değildir. Bazı antipsikotikler, dürtüsel davranışlar, kekemelik ve bağımlılık durumlarında dopamin düzeylerini düşürmek için kullanılır.
2. Adım
Kafein kullanmaktan kaçının. Western Washington Üniversitesi, kafein beyninde dopamin salgılar. Hiperaktif, dürtüsel davranışlarla zaten mücadele ediyorsanız, kafein alımı artmış dopamin yoluyla bu sorunları kötüleştirebilir. Dopamin seviyenizi düşürmek için kahveden, kara çaylardan ve kafeinli sodalardan uzak durun.
3. Adım
Bitkisel takviyeleri deneyin. Bazı şifalı otlar, serotonin adı verilen başka bir beyin kimyasalının seviyesini yükselterek dopamin seviyesini düşürür. Örnekler arasında ginseng, St. John's wort ve karahindiba bulunmaktadır. Bununla birlikte, bilimsel kanıtların bitki takviyeleri konusunda az miktarda olduğunu ve FDA tarafından düzenlenmediğini aklınızda bulundurun. Önce doktorunuza danışmadan asla bitkisel bir takviye kullanmaya başlamayın.
Uyarılar
- Dopamin seviyenizin değerlendirilmesi ve önerilmesi için doktorunuza danışın. Dopamin seviyesi esas olarak zihinsel sağlık ve nörolojik bozukluklarla ilgilidir; bunlardan hiçbiri teşhis etmeye veya kendi başınıza tedavi etmeye teşebbüs etmeniz gereken bir şey değildir.
