Paleo Diyeti Sebzeleri Listesi

Paleo Diyeti, profesör Loren Cordain tarafından yaratılan bir diyettir. Cordain, yemek yemenin doğru yolunun atalarımızın yeme şeklini taklit etmek olduğuna inanmaktadır. Bu, doğal durumlarına mümkün olduğunca yakın olan ve işlenmiş gıdalardan kaçınarak gıdalara yapışmak demektir. Etler, fındık, tohum, meyve ve sebzeler Paleo Diyetinde kabul edilebilir. Tahıllar değildir.

Günün Videosu

Yeşil Yapraklı Sebzeler

->

Tezgahta taze lahana Resmi Kredi: jita / iStock / Getty Images

Yeşil yapraklı sebzeler, Paleo Diyetinde bulunan besleyici maddelerden biridir. Lahana, yaka yeşillikleri, lahana, marul, hardal yeşillikleri, enginar, ıspanak, saksı papazı ve peynir torbası kabul edilebilir.

Kök Sebzeler

->

yeşil soğan Fotoğraf Kredi: OlenaMykhaylova / iStock / Getty Images

Kök sebzeler Paleo Diyetinde ana karbonhidrat kaynaklarından biri olacak. Çoğu kök sebzeye diyette izin verilir; patatesler ve tüm patates ürünleri dahildir. Şalgam, rutabaga, turp, soğan, yeşil soğan ve havuç da çok iyi seçeneklerdir.

Nişastalı Sebzeler

-> 999 Pişmiş tatlı patates Fotoğraf Kredisi: iStock / Getty Images

Paleo Diyetinde hiçbir taneye izin verilmemekle birlikte, nişastalı sebzelerden (örneğin, manyok kökü, tatlı patates, filiz, vb.) Karbonhidrat elde edebilirsiniz. manyok.

Diğer Sebzeler

->

Kase içinde taze su teresi Fotoğraf Kredisi: Ildiko Papp / iStock / Getty Images

Paleo Diyetinde diğer sebzeler de kabul edilebilir. Bunlar arasında yosun, karahindiba, peştanlar ve kohlerbi gibi daha az yaygın seçenekler bulunur. Daha yaygın tercihler arasında mantar, patlıcan, kereviz, kuşkonmaz, enginar, karnabahar ve su teresi sayılabilir.