Doğal organik gıdaya odaklanan bir diyet, sağlıklı bir vücudu korumak için çok önemlidir, ancak gıda çoğunluğu koruyucu maddelerle sarılıp daha uzun süre dayanmasını sağlıyor süpermarket rafları. Bu koruyucuların bazıları, büyük miktarlarda yenildiğinde size zarar verebilir, Bilim Bilim Merkezi açıklıyor. Organik gıdalar hiçbir koruyucu içermez ve birçok süpermarkette bulunurken, çiftçilerin pazarlarında koruyucu, ücretsiz et, meyve ve sebzeler sunulmalıdır.
Günün Videolu
Koruyucu ve Yan Etkileri
![]()
->
Organik
->
Bir organik et paketi Fotoğraf Kredisi: Noel Hendrickson / Dijital Vizyon / Getty Images
![]()
Süpermarket raflarında bulunan işlenmiş paketlenmiş gıda yerine, organik et, tahıl, balık, meyve ve sebze araması yapın. Organik gıda genetiği değiştirilmemiş, genelde böcek ilacı ve kimyasal ürün içermez ve minimal katkı maddeleri içerir. Organik Ticaret Birliğine göre, organik gıdalar az miktarda işlenir ve suni içerik maddelerden ve koruyuculardan arınmış olur ". "Koruyucular insan diyetine yeni bir ektir ve organik gıda eski uygulamalara geri dönüşü temsil eder.
Gıdalar
->
Yeni bir ürün etiketi Fotoğraf Kredisi: roxanabalint / iStock / Getty Images
![]()
OTA, tahıllar, ekmek, süt, dondurma, ekmek gibi organik formda çok çeşitli gıdalar bulunduğunu açıkladı. et, kümes hayvanları, çorba, çikolata, kurabiyeler, şarap, bira ve votka. Bununla birlikte, biranın ve çikolatanın organik olması nedeniyle, büyük miktarlarda yemeniz için özgür iradeniz yoktur. Aşırı alkol ve şeker ne olursa olsun sağlığınız için kötüdür. Anahtar, etiketi okumaktır. "Tüm Doğal; "Bunun yerine, içerik listesini kontrol edin ve digliserid veya BHT gibi kimya ev ödevleri gibi bir şey içermediğinden emin olun.
İpuçları
->
Organik Ürün Fotoğrafı Kredisi: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images
![]()
Koruyucu olmayan bir diyet için alışveriş ve yeme alışkanlıklarınızı kökten değiştirmeniz gerekebilir. Kullanılan koruyucuları kontrol edemediğiniz için hızlı yiyeceklerden ve restoran yiyeceklerinden kaçının. Shun süpermarketlerden işlenmiş gıdaları yerine doğal gıdaya odaklanır. Birçok süpermarkette organik, koruyucu olmayan ürünlere ayrılmış bölümler bulunur, ancak bölgenizdeki çiftçilerin pazarları da kontrol edilir. Evde yemek yapmaya alışkın değilseniz, yeni yemek seçeneklerinizden zevk almak için yemek kitabı satın alın ve yeni yemek tarifleri deneyin.
Hususlar
->
Bir ürün üzerinde bir etiket okuyan bir kadın Fotoğraf Kimliği: Jupiterimages / Creatas / Getty Images
![]()
Bazı ilaçlar ve kozmetik ürünler, gıdaları korumak için kullanılanlardan farklı kimyasallar kullanan koruyucular da içerir, ancak aynı amaç: ürünün raf ömrünü ve tazeliğini uzatmak. 1938 Gıda, İlaç ve Kozmetik - FD & C - Kanunu 1958'de bir Gıda Katkı Maddesi Değişikliği ile değiştirildi ve ABD Gıda ve İlaç İdaresi'nin tüm koruyucuları onaylaması gerektiğini belirtti. Bilimsel gelişmelere paralel olarak tüm koruyucuların güvenliğini izler.
