Dörtlü Kas Ağrısı Neden Olur?
İçindekiler:
Rektus femoris, vastus intermedius, vastus lateralis ve vastus medialis kasları, kuadriseps kas grubunu veya uyluklarınızın ön tarafında yer alan dörtlü gruplarını oluştururlar. Dörtlüler bacaklarınızı diz eklemlerinde uzatarak bacaklarınızı bükülmüş bir konumdan düzeltmenizi sağlar. Kuadriseps kas ağrısı çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir. Ağrı, ayakta durma ve yürüme, çeşitli rekreasyonel veya sportif faaliyetler gibi çeşitli günlük aktiviteleri gerçekleştirme becerinizi sınırlayabilir.
Günün video görüntüsü
Kas Kontrolu
Kalınlığın önüne şiddetli bir darbe uygulayarak kas dokusunu bozmadan bir kuadriseps kas kontüzyonu veya morarma meydana gelebilir cilt. Kan, darbenin olduğu yerde toplanarak hematom olarak adlandırılan bir yığının oluşmasına neden olabilir. Bir çürüğün neden olduğu ağrı ve şişme, hareket aralığını sınırlayabilir. Kuadriseps kas kontüzyonlarını tedavi etmek için - dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseltme - RICE protokolünü uygulayın. Belirtiler birkaç gün içinde azalmazsa doktorunuza danışın. Futbol ve ragbi gibi temas halinde olan sporcular çürükleri önlemek için dörtlüklerini doldurmalıdırlar.
Fibromiyalji
Fibromiyalji, kaslarınız ve bağ dokularında, kuadriseps kaslarınızı ve tendonlarını içerebilir yaygın ağrı ile karakterizedir. Fibromiyaljinin nedeni bilinmemekle birlikte, bazı enfeksiyonlar, duygusal veya fiziksel travma ve / veya genetik faktörler rol oynayabilir. Mayo Clinic'e göre analjezikler, antidepresanlar ve antiseptör ilaçlar gibi ağrılarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak kişisel durumlarınızı tartışmak için ilaç tedavisine başlamadan önce doktorunuza danışın. Kuadriseps'i güçlendirmek ve genişletmek için egzersizler de dahil olmak üzere fizik tedavi başka bir tedavi seçeneğidir. Depresyon veya duygusal stres yüzünden fibromiyaljiden muzdarip olursanız, kişisel danışma belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olabilir.
Kas Bozukluğu
Eğer sporcuysanız, bir kas gerginliği nedeniyle dörtlülerde ağrı hissedebilirsiniz. Bunlar tekme, koşu ve sprint faaliyetleri sırasında, diz eklemlerinde alt bacaklarınızı esnettiğinizde ve bacaklarda zorla uzatıldığında, onları geleneksel sınırlarının ötesine kadar uzattığınızda ortaya çıkabilir. Suşlar kas liflerinin tendona bağlandığı kas-tendinöz kavşakta sıklıkla görülür. Diş hekimi kası suşlarını, RICE protokolünü izleyerek ve doktorunuzun takdirine bağlı olarak anti-inflamatuar ilaçlar alarak tedavi edin. Ağrı azaldığında, esneklik ve güç geri yüklemek için fizik tedaviye başlayın. Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisine göre rekürrens sık görülür, bu nedenle spor faaliyetlerine geri dönmeyin.
