Gıdalar

Sağlıklı bir bağırsakta, küçük sindirilmiş gıda molekülleri vücudunuz tarafından enerji için absorbe edilir. Sızdıran bağırsak sendromunda bağırsak duvarları iltihaplanır ve daha büyük moleküllerin sisteminize geçmesine izin verir. Bu, antikorların salınmasına neden olan bir bağışıklık tepkisi ortaya çıkarmaktadır. LeakyGut'a göre. com, bu karaciğerin aşırı yüklenmesine neden olur, bu da vücutta ağrı, alerjik reaksiyonlar ve daha fazla iltihaplanma ile sonuçlanır. Doğru gıdaları yemek bu reaksiyonu azaltabilir.

Günün Videolu

Laktozsuz

->

Çilek şerbeti kasesi Fotoğraf Kredisi: A_Lein / iStock / Getty Images

Sızdıran bağırsak sendromunda bağırsak duvarının geçirgenliği tehlikeye girer. Entegre Tıp Vakfı, gıda intoleranslarının veya alerjilerin bu sendrom semptomlarını tetikleyebileceğini bildirmektedir. Bu olayları tetikleyebilecek gıdaları çıkarma, tedavide ilk adımdır. Laktoz intoleransı sızdıran bağırsak sendromu için bir tetikleyici olabilir. Tüm süt ürünleri laktoz içermeyen süt, soya sütü ürünleri, pirinç sütü, şerbet, canlı kültürlü yoğurt, yaşlı peynirler, yazlık ve ricotta peyniri gibi laktoz içermeyen veya düşük laktozlu gıdalarla değiştirilmelidir.

Şekersiz, Maya Free

->

Buharda pişirilmiş pirinç çanağı Fotoğraf Kredisi: Nhuan Nguyen / iStock / Getty Images

Kolas, kek ve ekmek gibi şeker ve maya ürünleri, bağırsakta bulunan maya için yiyecek olarak kullanılır, LeakyGut'u açıklar. com. Sağlıklı bakteri florasını teşvik etmek için bağırsakları iyileştirmek için bu gıdaları atın. Şekersiz ve şekersiz ürünler seçin. Arpa, darı, pirinç, kuskus ve buğday da dahil olmak üzere bütün tahıllar kabul edilebilir; bütün tahıl, mısır, pirinç, yulaf ezmesi veya ezilmiş makarnalar kabul edilebilir.

->