Kalorileri

BLT'nin en eski kökenleri belirsizdir ancak Victoria dönemi çay sandviçinin soyundan geldiği düşünülmektedir. Basit malzemelerinden olmasına rağmen, bu sandviç orta derecede yüksek kalorili ve yağlıdır.

Günün Videonun

Kimliği

BLT, bu sandviçin ana bileşenleri olan domuz pastırması, marul ve domates anlamına gelmektedir. Tipik olarak marul, dilimlenmiş domates ve iki veya üç dilim pastırma iki dilim tost üzerine yığılır ve mayonez dollopuyla tepesinde bulunur.

Kalori

İki dilim buğday ekmeği, 3 dilim pastırma ve 1 yemek kaşığı yapılan bir BLT sandviçi. ABD Tarım Bakanlığı'na göre mayonezin 364 kalorisi içeriyor.

İlave Gıdalar

Bacon protein açısından yüksektir ve marul, domates ve kepekli ekmek bir BLT'ye lif, vitamin ve mineral ekler. Bununla birlikte, bu sandviç, 5 gram doymuş yağ içeren 22 gram yağ içeriyor ve sodyumda yüksek.

Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar

Normal pastırmayı türkiye pastırma ile değiştirmek sandviçinizden 69 kalori alacaktır. Mayonezin yarı yarıya kesilmesi 50 kaloriyi kesecek ve azaltılmış kalorili ekmek kullanmak 31.'i kesecektir.