Egzersiz & Mavi Tırnakları

Egzersiz, hayati organlara olan kan akışını artırmaya ve kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olur. Egzersiz yaparken veya aşırı maruz kalırken mavi parmaklar, tırnak yatakları, dudaklar veya cilt gibi belirtiler görüyorsanız, ciddi bir sağlık durumunun işareti olabilir. Oksijen seviyenizi etkileyen önceden var olan bir tıbbi durumunuz varsa, siyanoz adı verilen mavimsi renk tonunu fark edebilirsiniz. Tanı ve tedavi için doktora danışın.

Günün Videosu

Önlem

Eğer mavi tırnakları yaşıyorsanız, bir egzersize başlamadan önce tıbbi yardım almalısınız. Ciltteki mavi zil sesleri, kalp krizi veya emboli gibi hayatı tehdit eden bir durumu gösterebilir. Aynı zamanda, başın çarpması ve bayılma hissinden önce gelebilir. Egzersiz, hayatı tehdit eden kalp ve akciğer vakalarında durumun daha da kötüleşmesine neden olabilir.

Anlamı

Genellikle sağlığınızı iyileştirmenin bir yolu olarak egzersiz önerilir. American College of Sports Medicine, sağlıklı yetişkinlerin haftada en az beş gün yoğun kardiyo egzersizi ile günde 30 dakikaya kadar erişmelerini önerir. Kalbinizi veya kan akışınızı etkileyen herhangi bir tıbbi durumunuz varsa, özellikle egzersiz sırasında ve sonrasında, parmaklarınıza veya tırnak yatağınıza karşı mavi renk tonuyla karşılaşabilirsiniz. Bunun nedeni, kanınızın oksijen doyumundan yoksun olmasıdır.

Sebepler

Egzersizden kaynaklanan çeşitli mavi tırnak nedenleri olabilir. En yaygın olanlarından bazıları, kalp, anormal hemoglobin, akciğer hastalığı ve kalp rahatsızlığı yoluyla kan yoluyla pompalanan oksijen eksikliğidir Medline Plus'ı açıklıyor. Kalbiniz kanı kan dolaşımınıza düzgün şekilde pompalayamazsa - özellikle bir egzersiz sırasında - çiçek tırnaklarınızdaki mavimsi tonu fark edebilirsiniz. Diğer tıbbi durumlar da pnömoni, astım, pulmoner hipertansiyon ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı gibi neden olabilir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Siyanozu taklit eden Raynaud fenomeni olarak adlandırılan nispeten zararsız bir durum söz konusudur. Parmaklarda mavimsi bir renk bırakarak, kan dolaşımını sınırlayan veya sınırlayan ekstremitelerdeki küçük arterler neden olur. Bu durum zararsızdır. Egzersiz, bölgeye kan akışını zorla ve cilde normal bir renk kazandırmaya yardımcı olabilir.

Özellikler

Parmaklarınız, tırnaklarınız veya ekstremiteniz mavi veya mor olduğunda, başka belirtilerle karşılaşabilirsiniz. Soğuk eller, parmaklar ve ekstremiteler mavimsi tonlarla yaygındır ve bölgenin hissizleştiğini hissedebilirsiniz. Nefes almada, göğüs ağrısında veya ciddi göğüs tıkanıklığında sorun yaşıyorsanız, hemen egzersizi durdurmalı ve semptomların azalması için beklemelisiniz. Eğer devam ederse, acil bakım arayın.