Ilginç Gerçekler Molibden hakkında ilginç gerçekler

Vücudunuz amino asitler olarak adlandırılan belirli protein bileşenlerin işlenmesi de dahil olmak üzere bazı hayati kimyasal reaksiyonlar için mineral molibden gerekir. Normal işlev için yalnızca küçük bir miktara ihtiyacınız vardır ve eksiklikler nadiren ortaya çıkar. Bazı sağlık sorunlarınız varsa, doktorunuz durumunuzu uygun bir molibden takviyesiyle çözebilir.

Günün Video

Molibden Temelleri

Molibden karaciğer, tahıl, yapraklı sebzeler, fındık, bezelye, mercimek ve fasulye gibi çeşitli gıdalarda bulunur. Bitki kaynaklarındaki mineral seviyeleri, bitkilerin yetiştiği topraktaki molibden içeriğine göre değişir. Tipik olarak, vücudunuz sadece az miktarda molibden içerir. Çoğu durumda, yetişkinler için günlük mineral alımının tavsiye edilen miktarı 45 mcg'dir. Çocuklar için öneriler, yaşa göre değişirken, hamile kadınlar günde 50 mcg'ye ihtiyaç duymaktadır. Molibdenin ilave formları amonyum molibdat ve sodyum molibdat gibi isimler altında pazarlanmaktadır.

Toplum. Molibden gerektirebilecek vücudunuzdaki işlevler, hücrelerinizde enerji oluşumu, sinir sisteminizin normal gelişimi ve böbreklerdeki atıkların işlenmesini içerir. Wilson hastalığı gibi kalıtsal metabolizma bozukluğunuz varsa, doktorunuz bir tedavi olarak molibden reçete edebilir. Molibden kullanımı, yaygın olarak kanser tedavisi olarak verilen belirli ilaçların olumsuz etkilerini de azaltabilir.

->

Ortalama Alma

Amerikalı erkekler günde ortalama 109 mcg mineral alıyor. Önerilen günlük miktardan daha fazla tüketilmesi, sağlık yararları sağlamamaktadır. Ayrıca, molibden gereksinimleri ilerleyen yaşla birlikte değişmek üzere görünmüyor. Molibden eksikliğine sahip bireylerin büyük çoğunluğunun genetik metabolik hastalıkları vardır.

Maksimum Alınma

Moluslardan zehirli reaksiyon riski oldukça düşük, Linus Pauling Enstitüsü raporlar. Yine de, Tıp Enstitüsü Gıda ve Beslenme Kurulu, molibden kullanımı için güvenli üst sınırlar belirledi. Sağlıklı bir yetişkin iseniz günde günde 2 mg kadar mineral alabilirsin. 14 ila 18 yaş arasındaki çocuklar günde 1,7 mg alabilirken, 9 ila 13 yaş arasındaki çocuklar 1,1 mg kadar alabiliyor. 4 ila 8 yaş arasındaki çocuklar 600 mcg'ye kadar çıkarabilirken, 1 ila 3 arasındaki çocuklar 300 mcg'ye kadar çıkabilir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Amerikalı Kanser Derneği, araştırmacılar molibdeni son on yılda yalnızca çok yakından incelediler. Mineral için öngörülen kullanımlar, kanser, iktidarsızlık, gut, boşluklar ve anemi gibi durumların tedavisini içerir. Bununla birlikte, molibdenin bu koşullar üzerindeki gerçek etkilerini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Daha fazla bilgi için doktorunuza danışın.