Hangi Gıdalar Fibrocystic Hastalığından Kaçınmalısınız?
İçindekiler:
Tüm kadınların yarısından fazlası, ömrü boyunca fibrokistik göğüs belirtileri veya işaretleri geçiriyor. Terim, yuvarlak veya oval kistler de dahil olmak üzere glandüler göğüs dokusu gelişiminin nodüler bir sonucu olarak topaklı veya engebeli memeleri tanımlar. Bazen acı verici ve çirkin olan fibrokistik meme hastalığının semptomları, belirli gıdalardan kaçınarak yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Kafein
Kullandığınız kafein miktarını azaltmak veya tamamen ortadan kaldırmak fibrokistik göğüsler için yardımcı olabilir. Brown Üniversitesi'ne göre, bu, kafeinli içeceklerin ve gıdaların (kahve, gazlı içecekler, çay ve çikolatalar dahil) 4-6 ay boyunca ortadan kaldırılmasını veya azaltılmasını içermelidir. Tüm kadınların kafein eliminasyonunu araştırmalarda yararlı bulmadığı için bu süre önerilir, ancak deneme süresi, durumunuzda yararlı olup olmadığını gösterecektir.
Doymuş Yağlar
Brown Üniversitesi, doymuş yağlar ve fibrokistik meme hastalığı arasında bir korelasyon kurulduğunu bildirmektedir. Artmış doymuş yağ alımının nedeni fibrokistik meme hastalığının daha sık görülmesine yol açar. Yağlı et, yumurta ve yağsız sütlerden (peynir, krema ve tam yağlı yoğurt da dahil) kaçının.
Alkol
Hem Brown University hem de Women to Women, fibrokistik meme hastalığı olanları alkol tüketiminden tamamen vazgeçmeli veya tüketim düzeylerini düşürmelidir Çok düşük alım noktalarına. Kadınlara Kadar, rahatlığın getirilmesi açısından bunun herkes için etkili olmadığını, ancak bazı kadınlarda etkilidir. Faydanın bir kısmı, diyetten alkolün ortadan kaldırılmasının karaciğere getirilmesi ve bu da fibrokistik meme hastalığına katkıda bulunan vücutta aşırı östrojen işlemek için kullanılan bir yardımdan kaynaklanmaktadır.
Tuzlu Gıdalar
Tuz vücutta sıvı tutulmasını sağlar ancak fibrokistik göğüslerin kistleri esasen sıvılardan oluşur. Kadınlardan Kadınlara göre, diyetinizdeki tuz düzeylerini azaltmak veya önemli ölçüde düşürmek, tutulmuş sıvıları ve kistlerin boyutunu azaltmanıza yardımcı olabilir. Tuz kullanmanız gerekiyorsa, bir iyodized tuz kaynağının üzerinde seçin.Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, iyot yetersizliği meme kistlerinin olasılığının artmasıyla bağlantılı.
