Sprite Besin Değerleri

Sprite, Coca-Cola tarafından üretilen en popüler limon kireci soda. 1961'de tanıtıldı ve 2010'da dünyadaki 4 numaralı alkolsüz içecek olarak yerini aldı. Sprite, dünya çapında 190'dan fazla ülkede satılmaktadır. Şekersiz içecekleri tercih edenler için kalorisiz seçenekler mevcuttur.

Günün Videosu

Kaloriler

A 12-oz. can of Sprite bir servis olarak kabul edilir ve 140 kalori içerir. Kaloriyi kesmeye çalisiyorsaniz, normal "soda tüketimi" çok sinirli olmasi nedeniyle çok sinirli olmalidir. Kalorisi olmayan Sprite Zero, normal Sprite için iyi bir alternatiftir. 2, 000 kalorili diyet kullanıyorsanız, normal bir Sprite, önerilen toplam günlük kaloriye yakını% 7'yi içerir.

Yağ ve Sodyum

Hem normal Sprite hem de Sprite Zero hiçbir yağ içermez, bu da düşük yağlı bir diyet için iyi bir seçimdir. Düzenli Sprite 65 mg sodyum içerir; Sprite Zero, sodyum içermez. ABD Sağlık Bakanlığı'nın Amerikalılar İçin Beslenme Rehberi, 2005, çoğu Amerikalı'nın günde 2, 300 mg'dan daha az sodyum tükettiğini önermektedir. Çoğu kişi ihtiyaç duyduklarından daha fazla sodyum tüketir ve onları yüksek tansiyon riski altına sokar. Sodyum birçok işlenmiş gıdalarda ve pişmiş mallarda gizlidir.

Şeker ve Karbonhidratlar

Düzenli Sprite 38 g şeker ve karbonhidrat içerir. Amerikan Kalp Derneğine (AHA) göre 12 oz. normal soda 8 çay kaşığı içerir. şekerin. AHA, kadınların günde en az altı çay kaşığı kadar şeker alımını sınırladığını ve erkeklerin dokuz tatlı kaşığı geçmediğini ileri sürüyor. Şekersiz Serbest Sıfır çok daha iyi bir seçimdir.

Diğer Gıdalar

Hem normal Sprite hem de Sprite Zero protein içermez ve önemli miktarda A ve C vitamini, kalsiyum, elyaf veya demir kaynağı değildir. İyi bir sağlık için ihtiyaç duyulan çeşitli vitamin ve diğer besin maddelerinin günlük olarak yeterli miktarda alınabilmesi için diyetinizin her gün birkaç meyve ve sebze porsiyonu içermesi gerekir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Her ne kadar düzenli bir Sprite günlük diyetinizin bir parçası olabilirse de, çoğu Amerikalı için çok fazla şeker içeriyor. Sodayı tüketmeniz gerekiyorsa, Sprite Zero daha iyi bir beslenme seçeneğidir. Bol miktarda su içip, sağlıklı bir meyve ve sebze, yağsız et, balık ve süt ürünlerinden yiyecek seçerek sizi optimal sağlıkta ve sağlıklı bir kilo vermeye yardımcı olacaktır.