Ev yapımı Çeviklik Merdiveni

Çeviklik merdiveni, atletlerde hız, koordinasyon ve çabukluk geliştirme için en yaygın ve etkili araçlardan biridir. Artı, çeviklik merdiveni evde birkaç dakika içinde ve az maliyetle yapılabilir.

Günün video görüntüsü

Fonksiyon

Çeviklik merdivenleri, aralarına asılı olan ve yere yerleştirilen iki yan raylardan oluşan ince merdivenlerdir. Çeviklik merdiveni ile çeşitli matkaplar kullanılabilir ve her yaş veya beceri düzeyinde olan kişiler için uygundur.

Boyutlar

En çeviklik merdivenleri 10 yard uzunluğunda ve 5 yard bölümlerinde. 10 metre'den daha uzun merdivenler oluşturmak için birden çok bölümün birleştirilebileceğini bulmak nadir değildir. Rung'lar genellikle 18 inç aralıklarla aralıklı olarak 20 inç genişliğinde kutular oluştururlar. Yan raylar ve basamakların en fazla 2 inç genişliğinde olması gerekir.

Malzemeler

Çeviklik merdivenleri çeşitli malzemelerden ve az maliyetle oluşturulabilir. Düz bir yüzeyde kullanılan bir merdiven için bir ölçme bandı ve tebeşir, boya veya bant yeterlidir. Merdivenleri çim, çim veya diğer düz olmayan yüzeylerde kullanmak için yaratıyorsanız, halat, kumaş, ahşap veya diğer ince malzemeler kullanılabilir. Malzemeleri gereken boyutlara kesmek için bir bıçak, bıçak veya testere gerekecektir.

Basit Yapı

Ölçüm bandını kullanarak yan rayların uzunluğunu belirleyin. İlk yan rayı, tebeşir, boya veya bant kullanarak istenilen boyuta çekin. Aralarında 20 inç olan ilk paralel uzunluğa eşit ikinci yan ray yerleştirin. Her 18 inçte, iki yan ray arasındaki basamakları çekmek için tebeşir, boya veya bant kullanın.

Kompleks Yapım

Ölçüm bandını kullanarak yan rayların uzunluğunu belirleyin. İpin, kumaşın veya diğer malzemelerin iki parçasını istediğiniz uzunluğa kesin. Aynı veya farklı malzemenin birden fazla bölümünü en az 22 inç uzunluğunda şerit halinde keserek basamak oluşturun. Basamakları her iki yan ray üzerine yapıştırın. Halat veya kumaş basamakları yan ray üzerinde düğümlenebilir. Ahşap, plastik veya diğer malzemeleri kullanıyorsanız, iki yarma parçasını keserseniz, yan kirişi iki yarık boyunca dokundurun ve basamağı uygun yere kaydırın. Yan raylar, birbirinden 20 inç uzaklıkta olmalı ve en az 1 inç basamağın her iki taraftaki yan rayına yapışmasına izin verilmelidir.

Varyasyonlar

Merdiven çok kısa veya çok uzun boylu kişiler tarafından kullanılacak ise basamakların arasındaki boşluğun ayarlanması gerekebilir. Parlak veya kontrast renkler, bireylerin merdiveni daha kolay görebilmesine yardımcı olur. Çeşitli formasyonlarda merdivenler yaratmak veya yerleştirmek, yeni ve daha karmaşık matkaplara ve egzersizlere neden olabilir.