Doğal Lityum Kaynakları
İçindekiler:
Lityumun çeşitli doğal kaynakları var. Lityum alımınız, yediğiniz gıdalara ve bu gıdaların yetiştirildiği toprağa bağlı olabilir. "Amerikan Beslenme Koleji Dergisi" nde yapılan bir araştırma, lityumun erken fetal gelişim için ve enzimlerin, hormonların ve vitaminlerin düzgün işleyişi için önemli olabileceğini belirtiyor. Bu çalışma, 70 kilo ağırlığında bir yetişkin için günde 1, 000 mcg geçici bir BKA'nın veya yaklaşık 154 libre olarak ayarlandığını belirtmektedir. Lityum, bipolar bozukluğu yönetmek için bir ilaç olarak da kullanılır. Medline Plus'a göre anormal beyin aktivitesini azaltır.
Günün Videosu
Tahıl ve Sebzeler
Lityum doğal olarak birçok tahıl ve sebzede bulunur. "Amerikan Beslenme Koleji Dergisi" nde yayınlanan bir araştırmaya göre, tahıllar ve sebzeler kişinin lityum alımının yüzde 66 ila 90'ını oluşturabilir. 0,85 kilogram meyve ve sebze yerseniz lityum seviyesi 0,5-3,4 miligram / kilogram olur. Çalışma, sebze ve tahıllardan zengin bir diyetin hayvansal ürünler açısından zengin bir diyetten daha fazla lityum sağlayabileceğini belirtti. Bununla birlikte, lityum miktarı, bitkilerin yetiştiği topraktaki miktara bağlı olarak değişir.
Hayvansal Ürünler
Lityumun büyük çoğunluğu bitki kaynaklarında bulunmasına karşın, bazı lityum hayvansal gıdalardan da elde edilebilir kaynaklar. "Amerikan Beslenme Koleji Dergisi" ndeki çalışma, günde 0,44 kilogram süt gıdalarından alınan bir gıda maddesinin 0,50 miligram / kilogram lityum içeriğine sahip olduğunu bildiriyor. Et ayrıca lityum da içerir. Günde 0,21 kilo yerseniz 0,012 miligram / kilogram lityum içeriği alırsınız.
Toprak ve Su
Lityum toprakta doğal olarak bulunur. Topraktan bitkiler lityum alır ve bitki gıdalarını tüketirken bu lityum içeriği alır. Lityum da su kaynaklarından elde edilebilir. "Amerikan Beslenme Koleji Dergisi", yüzey sularında 1 ila 10 mikrogram lityum bulunmasına karşın deniz suyunda 0,18 mikrogram / litre lityum bulunduğu tespit edilmiştir.
