Yüksekliği 165 cm olan bir beden için ideal bir ağırlık mı var?

165 santimetreye (yaklaşık 5 fit ve 5 inç) varmak için kesin bir ağırlık değil - fitness seviyenizi belirlemenize yardımcı olan bir aralık var. Bu aralığın üzerine düşmek sizi kardiyovasküler hastalık, diyabet ve diğer kilo ile ilişkili hastalık riski altına sokabilir. Bununla birlikte, ağırlık vücut yağ seviyelerini her zaman belirtmediği için, hikayenin tamamını anlatmaz. Sağlıkta sıkıntıya yol açan, kas ağırlığı değil, vücut yağı.

Günün Videosu

Aralığını Bilinme

Vücut kütle endeksini veya vücut kütle indeksini, vücudun kütle endeksini veya vücut kütle indeksi belirler, bu da sağlıklı bir kilo aralığına girip girmediğinizi gösterir. Beş fit ve 5 inç - veya 65 inç - ideal olarak 114 ila 145 liralık ağırlığa sahip olmalısınız. 174 kiloya kadar ağırlığınız varsa, fazla kilolu olduğunuzu düşünürsünüz; Bundan sonra obez sayılırsın. 114 kilo altındaysanız, kilolu olarak kabul edilirsiniz.

Bel-Boyut Faktörü

BMI vücut yağ seviyelerinin ölçülmesinde sınırlı olduğundan, bel çevrenizi obezite ile ilgili sağlık sorunları için risk altında olup olmadığınızı ölçmek için ölçmeniz gerekir. 35 inçten fazla bir bel boyutu kadınlar için sağlıksızdır, 40 veya daha fazla çevresi ise ağırlık bakımından erkekler için sorun yaratmaktadır.