Patlıcan Parmigiana'da Kaç Kalori Var?

Patlıcan parmigiana, patlıcan, domates sos ve mozzarella peyniri kızartılmış dilimlerinden yapılmış bir İtalyan yemekidir. Bir vejetaryen yemek olarak kabul edilmesine rağmen, patlıcan parmigiana ağırdır ve kalori ve yağ ile doludur.

Günün Videosu

Toplam Kalori

Bir Patates Parmigiana porsiyonunda, Yemek Maddesinden ev yapımı bir tarifi kullanarak 356 kalorim var. Toplam kalorinin yüzde 60'ından fazlası yağdan geliyor. Günlük toplam kalorili tüketiminizin sadece yüzde 20 ila 35'i yağdan gelmelidir.

Karbonhidratlar

Ev yapımı patlıcan parmigiana'nın bir porsiyonunda karbonhidrattan gelen 88 kaloriye kadar değişen 22 g karbonhidrat bulunur. Bir hizmet, 2.000 kalorilik bir diyeti tükettiğinizi varsayarsak, karbonhidratlar için günlük değerin yüzde 7'sini ve aynı zamanda diyet lifi için günlük değerin yüzde 16'sını sağlar.

Yağ

Yemek Maddesi patlıcan parmigiana tarifi, servis başına 24 g yağ içerir. Bir gram yağ, 9 kaloriye sahiptir, bu yüzden patlıcan parmigiana'nın bir porsiyonu yağdan 216 kalori alır ve doymuş yağ için günlük değerin yüzde 30'u dahil olmak üzere günde ihtiyacınız olan toplam yağın yüzde 37'sini tedarik eder. Sağlıklı, az yağlı gıdaların tipik olarak doymuş katı yağları% 10 veya daha azdır.