Sağlıklı Olmak İçin Sızma Zeytinyağı Nasıl Alınır Nedenler

Sızma zeytinyağı birçok nedenden dolayı sağlığa iyi gelir. Sızma zeytinyağını diyetinize katmanız, tereyağı veya domuz yağı değiştirmek için kullanıldığında kalp hastalığına yakalanmamanızı sağlar. Antioksidanlarda, kalbinizde meydana gelebilecek hasarlarla savaşan ve hem doymuş hem de trans yağlarından arındırılmış olarak yüksektir. Sızma zeytinyağı yüksek kolestrol, kalp krizi ve diğer yağ ve yağların kullanımı ile ilişkili olan yüksek tansiyon gibi sağlık koşulları riskinizi azaltabilir.

Günün Videosu

Adım 1

Sızma zeytinyağını diğer pişirme yağları için kullanın. Yağı, tereyağı, domuz yağı veya diğer yağ türlerinin yerine sote etmek, marine etmek ve kızartmak için kullanın. Yine de, zeytinyağının yağ ve kaloriyi içerdiğini unutmayın, bu nedenle alımı kontrol etmek için alımı bir kısma tutun.

2. Adım

Salata soslarını zeytinyağıyla hazırlayın. Zeytinyağını otlar, sirke veya limon suyu ile birleştirerek, en sevdiğiniz salata için kendi sağlıklı tavşanınızı hazırlayın. En çok sevdiğiniz kişileri bulmak için tatlarla deney yapın. Kendi pansumanlarınızı yapmak, ne kadar sızma zeytin yağı kullanacağınızı kontrol etmenizi sağlar. Ayrıca turşusu, sostan sos ve sos yapmak için bakire zeytinyağı kullanabilirsiniz.

Adım 3

Boğaz ağrısı rahatsızlığını azaltmak için bakire zeytinyağı yutun. Bir kaşık, yaygın soğuk algınlığı, alerji veya boğaz ağrısı olduğunda boğaz ağrısı, kuru ya da cırtlak boğazını rahatlatabilir.

4. Adım

Bakım rutininize sızma zeytinyağı ekleyin. Nemlendirin ve sağlıklı tutmak için banyoda bir miktar çiselemek ya da cildinize sürtün. Bu faydalar aynı zamanda sızma zeytin yağı yemesinden kaynaklanır, ancak cildinizle doğrudan temastan elde edilen sonuçlar hemen belirgindir. Ayrıca bakire zeytin ile şeker birleştirebilir ve kuru ve tüysüzken cildinizi pul pul dökmek için karışımı kullanabilirsiniz. Sızma zeytinyağı ayrıca saçınıza ve tırnaklarına doğrudan nemlendirici olarak uygulandığında sağlığını ve görünümünü geliştirebilir.