Kalori Billy'nin Bootcamp Yaparken Yaktı

Tae Bo'nun Billy Blanks tarafından hazırlanan bir DVD egzersiz programı olan "Billy's Boot Camp", kalori yakma, yağları eritme ve kasları tonlama üzerine odaklanarak, kalori yakma, yağları eritme ve kasları tonlamayla hedefleme üzerine yoğunlaşıyor spesifik kas grupları. Kişisel ölçümleriniz ve egzersiz türünüz gibi bazı değişkenleri göz önüne alarak, kalorili yanmanızı belirlemek kolaylaşabilir.

Günün Videosu

Değişkenler

Herhangi bir egzersizde olduğu gibi, "Billy's Boot Camp" esnasındaki kalorik yanma, boyunuz, kilo, beslenme ve egzersiz yoğunluğu seviyeniz gibi büyük değişkenlere bağlı olacaktır. Billy Blanks her biri zorluk seviyesine göre değişen sayısız "Boot Camp" DVD'leri sunuyor.

Zaman Çerçevesi

"Billy's Boot Camp", 55 dakikalık bir tam vücut egzersizi, 35 dakikalık bir karın egzersiz programı, 55 dakikalık bir kardiyo egzersizi ve yedi günlük beslenme planı içerir. Sistem aynı zamanda egzersiz bantları ve sadece yedi günü sonuçlarını görmek için bir plan içeriyor.

Kalori Yakıldı

Tüm değişkenleri göz önüne aldıktan sonra ortalama 140 lb. 55 dakikalık tam vücut egzersizi sırasında yaklaşık 470 kalori ve 35 dakikalık abdominal egzersiz sırasında yaklaşık 300 kalori yakacak. Kilo verme hedeflerine ulaşmak için, birlikte verilen beslenme planıyla "Billy's Boot Camp" egzersizi eşleştirin.