Gıdalar İyot ve Hipertiroidi Yüksek

Hipotiroidizm, tiroit bezi tarafından hormonların az üretimi ile karakterize bir sağlık durumunu tanımlar. Bu hormonlar, vücut ısınızı ayarlar ve gıdalardaki besin maddelerini metabolize eder. Bu durum şişmanlık yanı sıra, soğuk, yorgunluk, kas krampları, infertilite ve viral ve bakteriyel enfeksiyonlara yatkınlık tolere edememe gibi belirtiler üretebilir. Tiroid hormonlarının birincil bileşeni olan iyot içeren gıdalar, hipotiroidi belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Günün Videosu

Diyetinize iyot bakımından zengin yiyecekler eklemeden önce doktorunuza danışın. Kan dolaşımınızdaki yüksek seviyedeki iyot karaciğer hasarına katkıda bulunabilir.

Sarımsak

Sarımsak, "Şifalı Otlar" ın yazarı Michael Castleman'a göre 5 yıldan fazla bir süredir şifalı ilaçlar için kullanılan bir bitkidir. "Sümer tabletleri, M.Ö. 3 000 yılına dayanarak bu ot için reçete içeriyordu. Yüzyıllar boyunca, bitkisel şifacılar, uzun ömür, bağışıklık sistemi arttırma ve kolesterolü azaltma için sarımsak önerdi. Sarımsak zengin bir iyot kaynağıdır ve vücudunuzun yağ hücreleri olarak depolamak yerine besin maddelerini enerjiye dönüştürmesine yardımcı olan hormon üretimini uyarabilir. Hipotiroidizmle mücadele etmek için sarımsak kullanmayı düşünüyorsanız doktorunuzla konuşun. Sarımsaktaki kimyasal bileşikler aşırı kanamaya neden olabilir.

Kelp

Kelp, Japonya, Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa kıyı sularında hasat edilen yosun türüdür. Kuzey Amerikalılar ve Avrupalılar, 1800'lü yıllarda, diğer iyot kaynakları keşfedilene kadar, tekrar keçiyi iyot kaynağı olarak kullandı. Yosun içerisindeki iyot içeriği, hipotiroidi semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca iyot eksikliğiyle ilişkili olarak tiroid bezinizin genişlemesini sağlayan guatrı önlemeye yardımcı olabilir.

Diğer Gıdalar

Birçok diğer gıdalar bol miktarda iyot kaynağıdır ve eğer yosun veya sarımsak tadını sevmiyorsanız hipotiroidizmin etkilerini azaltmanıza yardımcı olabilir. Orkinos, ringa balığı, morina ve uskumru gibi tuzlu su balıkları özellikle zengin iyot kaynaklarıdır. Vejetaryen iseniz veya balık sevmiyorsanız, kuşkonmaz, ıspanak, mantar, tofu, pazı ve susam tohumları gibi bitki kaynaklı yiyeceklerin alımını artırın.