Kaçınılması Gereken Kayıplar
İçindekiler:
Zayıflama potansiyelinizi artırabilir ve belirli kilo kaybı ürünlerinden kaçınarak sağlığınıza zarar verme riskinizi azaltabilirsiniz. Zayıflama diyetiniz için ürünler satarken, daha doğal ve organik olduklarını, diyetinizin ne kadar etkili ve sağlıklı olabileceğini unutmayın. Ayrıca, "boş kaloriler" yerine besin öğelerinden vücudunuzu mahrum eden besin açısından zengin kalorileri de almayı düşünün.
Günün Videosu
Yapay Tatlandırıcılar
Kalori içermeyen veya kan şekeri seviyenizi yükselten çeşitli yapay tatlandırıcılar bulabilirsiniz; Ancak bu, kilo vermenize yardımcı oldukları anlamına gelmez. "Dr. Oz Show" 'un bir bölümü yapay tatlandırıcılar yemekten kilo alabileceğinizi belirtti çünkü tatlı vücutunuz şekeri kalori tüketmeye hazır hale getirebilir ve insülin reaktörleri harekete geçirebilir. Bu uyarılmış durumu tatmin edecek bir kalori verilmezse, vücudunuz tatmin oluncaya kadar yiyecek arzulamaya başlayabilir; bu genellikle şeker değilse insanlara diğer kalorileri yemesini ister. Splenda, Sweet N'Low ve Equal gibi bazı yapay tatlandırıcılar ayrı paketlerde satılmaktadır. Ayrıca konvansiyonel zayıflama ürünlerinde bir bileşen olarak bulunurlar ve aspartam veya sakarin olarak etiketlenirler. Bunlar kilo kaybınızı daha da zorlaştırmakla kalmaz, vücutta kanser ve diğer hastalıklara neden olabilecek toksinler de yaratırlar. Ayrıca, yüksek fruktoz mısır şurubu içeren yeni ismi "mısır şekeri" olarak adlandırılan ürünlerden kaçının. "Formosan Medical Association dergisine göre, mısır şekeri, yüksek glisemik indeksi olan yoğun şekerlerdir ve bu şeker insülin sorunlarına, kilo alımına ve şeker hastalığına neden olur.
Sağlıksız Yağlar
İnce istirahatli çerez çubukları ve bazı GNC salcıkları kısmen hidrojene edilmiş yağlar içerir, bu da trans yağlara atıfta bulunulan başka bir yoltur. MayoKlinik. com, sağlıklı düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolestrol miktarınızı arttırırken, sağlıklı yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) çeşitliliğinizi düşürdükleri için trans yağlardan kaçınmanızı önerir. Amerikan Kalp Derneği, bu tür yağları yemeye karşı uyarıda bulunur, çünkü obeziteye yol açar ve kalp hastalığı riskinizi yükseltir. Trans yağlar kansere neden olduğu ile bağlantılı ve Avrupa'da yasaklanmıştır. Kısmen hidrojene edilmiş yağ için daima madde listesine bakınız, çünkü eğer az ise besin etiketinin trans yağ bölümünde listelenmeyebilir. 5 g var.
Yapay Katkı Maddeleri
Atkins ve Herbalife ürünlerine yapay aromalar ve vanilin, sarı 5 göl, sarı 6 göl ve mavi 2 göl gibi renkler yüklenmiştir. "Dr. Oz Show" malzemeyi telaffuz edemezsiniz, muhtemelen bir kimyasal ürün ve önlemek için bir şeydir.Vücudunuz doğal bir organizmandır çünkü optimal sağlıklı bir vücuda sahip olmak için doğal içerikler gerekir. Vücudunuz maksimum sağlığa ulaştığında, yağları etkili bir şekilde ortadan kaldırabilir. Toksinler vücudunuzu onlardan korumak için toksinler kaplamak için karaciğerin yağ kullanmasına neden olur. Bu, özellikle, karaciğeriniz toksinler halinde doymuş olduğunda ve hepsini hızlı bir şekilde elimine edemediğinde ortaya çıkar; Dolayısıyla vücuda yağ hücreleri oluşturup depolarlar.
