Yan Etkiler B12 ve Folik Asit

Folik asit ve B12 vitamini, hem karbonhidratları vücudunuzdaki enerjiye dönüştürmeye yardımcı olan hem B vitaminidir. Ayrıca vücudunuzun yağları ve proteinleri metabolize etmelerine yardımcı olurlar. Folik asit, yeşil yapraklı sebzeler ve fasulye gibi gıdalarda bulunur. Folik asidin aksine, B12 süt ürünlerinde, balıklarda ve yumurta bulunur. Her iki vitamin de ek formda bulunur ve olası yan etkiler ve ilaçlarla etkileşimler nedeniyle bir sağlık kuruluşunun gözetiminde alınmalıdır.

Günün Videosu

Maskeleme B12 Eksikliği

Yüksek dozda folik asit, B12 vitamini eksikliğini maskeleyebilir ve UMM tarafından belirtildiği gibi nörolojik hasara neden olabilir. Hem folik asit hem de B12, bu yan etkiyi önlemek için genellikle birlikte veya bir B kompleks vitamini olarak alınır. Tavsiye edilen dozdan fazla folik asit almadan önce, B12 vitamini eksikliğiniz olmadığından emin olmak için sağlık uzmanınıza danışın.

Ulusal Sağlık Enstitüsü (NIH), B12 vitamininin bazı insanlarda ağızdan alındığında veya enjekte edildiğinde şiddetli alerjik reaksiyonlara neden olduğunu belirtmektedir. San Diego'daki University of California (UCSD) 'ye göre, folik asit aynı zamanda kovanlar gibi alerjik reaksiyonlara, nefes darlığı veya yüzünüzdeki dudaklar, boğazda veya dilde şişmeye neden olabilir.

Gastrointestinal Tehlike

B12 vitamini, bazı insanlarda hafif gastrointestinal sorunlara veya mide problemlerine neden olabilir. Mide rahatsızlığından kaçınmak için, Beyin Gücü. org web sitesinde, B12'yi yiyecekle birlikte almanız gerektiğini belirtmektedir.

Uyku Sorunları

Önerilen günlük ödenekte folik asit alındığında nadiren yan etkiler görülür. Bununla birlikte, UMM'ye göre folik asit yüksek alındığında bazı insanlarda uyku sorunlarına neden olabilir. Uyku bozukluklarının veya uykusuzluğun aniden ortaya çıkması, önerilen günlük folik asit ödeneklerinden daha fazlasını almakla yükümlü olabilir.

Diğer Yan Etkiler

Nadir durumlarda folik asit cilt reaksiyonlarına ve hatta nöbetlere neden olabilir. B12 vitamininin ilave yan etkileri diyare, cilt kaşıntısı ve kan pıhtılarını içerir. B vitaminleri suda çözünür ve vücut onları depolamaz, yan etkilerin oluşma olasılığı daha düşüktür. Folik asit veya B12 ile ilgili herhangi bir yan etki görürseniz derhal sağlık uzmanınıza başvurun.