Karaciğer ve Böbrek Temizleme Gıdaları ve İçecekleri

Böbrekler ve karaciğer vücudunuzun filtre atmasına yardımcı olan detoksifikasyon ve eliminasyon organlarıdır. Böbrekler sodyum ve mineral seviyelerini düzenler, ekstra tuzlar atarak toksinler vücudunuzda birikmez. Karaciğeriniz, en büyük iç organınız, sindirim yardımları, yağları parçalamak ve besin maddelerini absorbe etmek için safra üretir ve toksik maddelerin vücudunu atar. Böbrek ve karaciğer temizliği için hayvansal protein ve doymuş yağ içeriğinde düşük bir gıdalar diyeti yiyin. Alkol, kafein, tütün ve gereksiz ilaçlardan kaçının. Pestisitleri ve kirleticileri önlemek için filtrelenmiş sudan kaçınmak için organik ürün seçin.

Günün Videosu

Sebze Suları

Havuç, pancar ve kereviz suyu karaciğerden atılan toksinlere yardımcı olur. Bereketli suları tüketerek vücudunuz sindirim için daha az enerji tüketir ve iyileşme için daha fazla yer bırakır. "Karaciğer ve Böbrek Temizliği - Basit Bir Yaklaşım" ın yazarı Dr. Zoltan P. Rona'ya göre mümkün olduğunca fazla sıvı ilavesi organlarınıza dolaşımı artıracaktır.

Meyve Suları

Meyve suları, özellikle kızılcık, nar ve yaban mersini, böbrek fonksiyonlarını güçlendirir ve gerekli besin maddelerini tedarik eder. Özellikle kızılcık suyu ile sulanmaya devam edilmesi böbrek taşlarının engellenmesine yardımcı olacaktır. Kızılcıklar, karnında hippurik aside dönüşen ve toksinlerin yok edilmesine yardımcı olan kinin içinde yüksektir.

Hangi suları içiyorsanız seçin, sulu kalırsanız böbrek ve karaciğer temizlemenin önemli bir parçası olur. Holistik Sağlık Temelleri'ne göre, çoğu insan böbreklerini düzgün bir şekilde yıkamak için yeterli miktarda sıvı tüketmemekte ve böylece minerallerin konsantre olmasına ve daha sonra birlikte yapışarak böbrek taşı oluşturacak şekilde kristaller oluşturmasına izin vermemektedir.

Darı ve Arpa

Fiber içeriği yüksek olan tahıllar, kolondaki atık maddelerle bağlanır ve vücuda daha çabuk geçmesine yardımcı olur. Özellikle arpa ve darı glisemik indeksi düşüktür, bu da yavaş yavaş şekere dönüştüğü anlamına gelir. Kan şekerinizi sabit tutmak böbreklerinizin yükünü hafifletir ve detoksifikasyona yardımcı olacaktır.

Tofu

Düşük yağlı bitki protein kaynakları karaciğeriniz ve böbreğinizin temizlenmesi için en iyisidir. Tohum, soya fasulyesinden yapılmış bitki esaslı bir proteindir. Vücudunuzun özümsemesi, besin öğeleri bakımından zengin ve doymuş yağ içermeyen tofu, böbreklerin proteini filtrelemesine ve metabolize etmeye ve yağ yıkmak için safra üretmek için karaciğere ihtiyaç duymaz.

Çiğ Ispanak

Çiğ sebze, özellikle koyu yeşil yapraklı sebzeler, organlarınızı serbest radikal hasarlardan korumaya yardımcı vitamin ve antioksidan sağlar. Lif, yağ ve şekersizden zengin, çiğ ıspanak doğal bir temizleyici ve böbrek detoksifikasyonu için iyi bir üründür.

Çay

Nettle, karahindiba, dulavratıkları ve zencefil çaydanlığı toksinleri boşaltıp karaciğer ve böbrekleri detoxify etmeye yardımcı olur.Rona'ya göre, karahindiba çayı karaciğerdeki safra akışını arttırır ve dulavratotu çayı böbreklerden biriken atıkları giderir.