Sigara İçmek İştahınızı Azaltıyor mu?

Sigara içilmesi çok olumlu kısa vadede "Sağlıkta Bir Davetiye" adlı ders kitabına göre, tütünün "birincil aktif madde" olan nikotinin varlığı nedeniyle iştahınızı azaltmak da dahil olmak üzere etkileri vardır. Nikotin, aynı zamanda insanların sigaraya devam etmesine neden olan bağımlılık yapan bir ilaçtır, puro ve boruların sigara içilmesine neden olarak sigara içmeye devam etmek yılda yaklaşık 450 bin Amerikalı'nın öldürülmesine neden olurken sigarayı bırakmak, iştah artışı içeren nikotin yoksunluğuna neden olur.

Günün Videosu

Açıklama

Sigara, tütünün nikotinin yaklaşık yüzde 90'ının vücuduna girmesine neden olur; buna "Davet" yazısı gelir. Nikotin beyninize geldiğinde, asetilkolin, adrenalin, beta-endorfin, dopamin, morepinefrin ve vazopresin gibi birkaç beyin hormonunu etkiler Olumlu ef iştahınızı azaltmak ve tad ve koku alma duygusunu azaltmak gibi kusurlar "Dr. Dean Ornish'in Kalp Hastalığını Geri Döndürme Programı "Nicotine, stres altına girdiğinizde sizi sakinleştiriyor, hafıza ve problem çözme becerilerinizi geliştiriyor ve kaygı ve depresyonunuzu azaltıyor.

Önemi

Sigara içenler sigara içmeyenlere göre 3-5 libreden daha az ağırlığa sahip ve "Sigara Dışından Nasıl Çıkarsın" sorusuna göre orayı fark ettiler. Ornish, iştahsızlığının azalması ve nikotinin metabolizma üzerindeki etkisinden dolayı daha az kaloriyi yiyen içicilere atfetti. Sigara içenler günde yaklaşık 100 daha fazla kalori yakıyorlar. Daha hızlı metabolik hızlara kısmen artmış kalp atışlarından kaynaklandığı için bu iyi bir şey değildir Nikotin, düzensiz kalp atışları ve ani kalp krizi riskinizi artırır.

Korelasyon

Diyet yapan kızlar sigara içmeye başlamış olanlardan daha fazla sigara içiyor ve bir diyet başlatan genç kızların da sigara içmeye olasılığı iki kat fazla, Florida'daki bir araştırmanın 8.000 kadar ergen hakkında yaptığı bir araştırmaya göre. Çalışma au tors, sigara içmenin iştah üzerindeki etkisine bağladı. Florida Üniversitesi'ndeki bir araştırmanın verilerine göre, daha az yeme ile tütün gibi daha fazla ilaç kullanmak arasında bir bağlantı olması da mümkündür. Çalışma, çocuklar arasında diyetle sigara içme bağlantısı bulamadı, ancak diyet ve sigara içme olasılığı daha düşük.

Uyarı

Obezite birçok hastalığın önemli bir risk faktörü olmasına rağmen yeme yerine sigara içmek uygun bir zımni değildir, "Davet" yazarı Dianne Hales bildirdi. Sigara iki paket her gün 60 £ olmaktan daha "büyük bir tehlike" dir. Hales, sigarayı bırakan kişilerin ortalama 7 lbs kazanacağını bildirdi. Amerikan Kanser Derneği, kilo artışlarını, nikotin geri çekilmesinin neden olduğu artan bir iştaha bağladı.Diğer nikotin yoksunluğu belirtileri öfke, depresyon, yorgunluk, baş ağrısı ve uyku problemlerini içerir.

Uzman Tavsiyesi

Kanser toplumunun "Sigarayi Bırakma Rehberi" ne göre, sigarayı bırakmak birçok nedenden ötürü önerilir. Sigara içenler sigara içenlere kıyasla akciğer kanseri, kalp krizi ve vuruş alma olasılıkları daha düşüktür ve daha uzun yaşarlar. Brown University'nin "Sigara Bırakma" raporunda kilo verme endişesi olan insanlar için birçok öneri var. Bir sürü meyve ve tahıl yemek, çoğunlukla az yağlı yiyecekler yemek, her iki dört saatte bir yemek yeme ve kahvaltı yeme sayılabilir.