Yan Etkileri Earl Grey Tea

Earl Grey çayı, orta dozda insanlar için güvenli olan sağlıklı bir içecekken, çok fazla içmek yan etkilere neden olabilir. Siyah bir çay olarak Earl Grey, sade bir siyah irmik ile aynı etkilere sahiptir. Bununla birlikte, buna ek olarak, başka yan etkilere neden olabilecek olan bergamot portakalından yağla tatlandırılmıştır.

Günün Fısıtı

Kafein Sıkıcıları

Tüm çaylar gibi Earl Grey, merkezi sinir sisteminde etki yapan bir uyarıcı olan kafein içerir. MedlinePlus'a göre günde en fazla 5 fincan çay alımı ılımlı alım olarak kabul edilir, ancak daha fazlasını tüketirseniz çok fazla kafein alabilirsiniz. Bu, kaygı, kalp çarpıntısı, titreme ve uykusuzluğa yol açabilir - ve aşırı duyarlı bazı insanlar az miktarda içki içtikten sonra bu etkilere maruz kalabilirler. Günlük yudumlarken, kafeine bağımlı olabilirsiniz ve durduğunuzda baş ağrısı ve sinirlilik gibi çekilme belirtilerini yaşayabilirsiniz.

Demir-Emilim Konuları

Çay, taneler ve yapraklı yeşiller gibi bitki gıdalarında bulunan istiridye demirinin emilimini engelleyen iki bileşik olan taş ve gallik asitler içerir. Minnesota Üniversitesi'nden beslenme uzmanı Marla Reicks'e göre, bu asitlerin bardaki ne kadarının markaya, mukavemete ve dayanma süresine bağlı olarak değişmesine bağlı olarak - bir öğünle birlikte içilen bir çay demir emilimini yüzde 75'e kadar azaltabilir. Yeterli miktarda demir emilimini sağlamak için, Earl Grey'le yemek yemeyin, onlarla değil.

Lekeli Dişler

Çaydaki taninler, gülümsemenizi lekelenerek diş minesinize aktarabilirler - ve Earl Grey gibi siyah çaylar, yeşil çay ve diğer hafif türlerden daha fazla leke oluşturabilirler. Boyamayı önlemeye yardımcı olması için, içmeyi bitirir bitirmez ağzınızı çalkalayın veya dişlerinizi fırçalayın. Ayrıca, her gün diş ipi plakasını ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Bergamot Zehirliliği

Büyük miktarda Earl Grey çay içilmesi çok fazla bergamut yağı içilmesine neden olabilir. Yağ, Washington Üniversitesi Nöromüsküler Hastalık Merkezi'ne göre, bazı nöronlarda potasyum emilimini etkileyebilecek ve ellerde ve bacaklarda kramplara, titreme veya yanma hissi, gözlerde basınç ya da bulanık görme hareketine neden olabilen, bergapten adı verilen bir toksini içeriyor. Merkez, bu belirtilerin genellikle Earl Grey çayının bırakılmasından bir hafta sonra kaybolduğunu belirtiyor. Ancak bu etkilerden herhangi birine maruz kalırsanız, tanı ve tedavi seçenekleri için doktorunuza danışın.