Belirli Gıdalar Yaraları ve Yaraları İyileştirmeye Yardımcı Olacaktır?

Kesimlerin daha hızlı iyileşmesini sağlayan bir süper yiyecek bulamazsınız, ancak diyetinizin iyileşme sürecinde büyük bir rolü vardır. En az düzeyde yara izi ile yaraların optimal onarımı, spesifik besin maddelerine bağlıdır. Cleveland Clinic, yara iyileşmesinde yardımcı olmak için gıdalar olarak çeşitli yiyecekleri ifade eder. Bu gıdalar, dokuları yeniden yapılandırmak için gerekli besin öğelerinin zengin kaynaklarıdır: protein, çinko, demir, C vitamini ve A vitamini.

Günün Videosu

Bol miktarda Protein Alın

Proteinler hasar görmüş deri, kollajen ve kan damarlarının yeniden yapılandırılması için gereklidir. Nitekim protein eksikliği, iyileşme işlemini engeller, yeterli miktarda alıyorsanız, kesintilerinizi en uygun oranda tamir etmeye yardımcı olur. Büyük bir yaralanma yaşarsanız, yavaş iyileşen bir yaranız varsa veya cerrahiniz varsa, normalden daha fazla proteine ​​ihtiyacınız olabilir, ancak bu karar sağlık bakım sağlayıcınızla birlikte verilmelidir. Yalın et, kümes hayvanları, balık, soya fasulyesi ve fasulye en fazla protein içerir, bunu az yağlı süt ürünleri ve yumurta izler.

C Vitamini Eseri

Kolajen temelinde başlayan adım adım bir iyileşme sağlar. Bir kolajen ızgarası oluşturulduktan sonra, ortada buluşuncaya kadar destek için kolajen kullanılarak kesimin kenarlarından yeni cilt büyür. Kolajen proteinden yapılır, ancak üretimi C vitamininin varlığına bağlıdır. Turunçgil meyveleri ve meyve suları, çilek, domates, biber, pişmiş patates, brokoli, ıspanak, lahana ve Brüksel lahanası içerir.

Vitamin A İyileşmeyi Arttırır

Diyetinizde yeterli miktarda A vitamini yoksa iyileşme süreci bozulabilir. Bu vitamin, yangın başlangıcındaki iltihap, zararlı tahriş edicileri ve bakterileri kaldırarak enfeksiyonu önlediğinden, başlangıçtaki iltihap tepkisini artırır. A vitamini ayrıca kollajen sentezini uyararak yaranın güçlenmesine yardımcı olur. Yumurta, tam yağlı süt ve güçlendirilmiş düşük yağlı süt ürünleri A vitamini sağlar, ancak hayvan ürünlerine güvenmek zorunda değilsiniz. Sarı ve turuncu renkli sebzeler ve koyu yeşil yapraklı sebzeler de iyi kaynaklardır.

Çinko ve Demir Yeniden Oluşturmaya Yardım et

Demir hasar gören bölgeye oksijen verirken vücudunuz çinko içermeyen protein ve kollajen üretemez. "Plastik Cerrahide Seçilmiş Okuma Parçaları" na göre, bir kesik veya yarada en sık görülen enfeksiyon nedenlerinden biri oksijen eksikliğidir. Ya mineral eksikliği doku yeniden yapılandırma ve onarımını geciktirebilir Protein açısından zengin gıdalar iyi çinko kaynaklarıdır ve Demir. Her iki mineral de tahıl ve tohum ekmeği ve ekmeklerde bulunur.

Devam Eden Skar Desteği

Yara iyileşme sürecinin normal bir parçası olarak gelişen skarlar, kesitlerle aynı beslenme desteğini gerektirir.Düzeltilmiş bir diyetle şifa işlemi sırasında ve sonrasında yiyin, çünkü yara izleri zamanla kademeli olarak güçlenir. Kesim tamamen onarıldıktan sonra, güneş kremi ve hidratasyon merhemi, izlerin görünümünü en aza indirmeye yardımcı olabilir, ancak University of Texas'a göre, E vitamini veya C vitamini içeren topikal tedaviler yardımcı olmaz.