Yardım Öfke Yardımcı?

Öfkeli hissetmek doğal bir bölümdür mücadele ya da uçuş tepkisinin tüm insanlar için geçerli olduğunu ve çoğu zaman bir tehdide, hayal kırıklığı duygusuna ya da eleştirilen algılamaya tepki verir. Öfke, yalnızlık, üzüntü ve korku gibi altta yatan duyguların daha agresif ve koruyucu bir versiyonu olabilir. Kontrolünüzü kaybettiğinizde ve öfke duyduğunuzda, akılcı olmayan kararlar sizi eyleme geçmeye ve daha sonra pişman olacağınız kelimeler söyleyerek strese neden olabilir. Öfke aynı zamanda kan basıncını, kalp hızı ve adrenalin düzeylerini de artırabilir. Öfkenin aşırı duygularını tedavi etmek, sağlıklı bir duygusal durumu desteklemek için gerekebilir.

Günün Videosu

Bupleurum

Bupleurum, Çin geleneksel tıbbına göre, qi durgun olduğunda ve kan dolaşımı sınırlı olduğunda, bastırılmış öfke, gerginlik, sindirim problemleri ile sonuçlanan uygun bir çare., diş taşlama ve nevrozlar. Qi durgunluğun ilave semptomları mide ağrısı, gaz, inflamasyon ve tümörler ve kistleri içerir. Bu durum karaciğer meridyeninde ateş olarak da bilinir. Geleneksel Tıp Enstitüsüne göre Bupleurum durgun qi'yi bırakır ve öfkeli ve tahrişçi hisleri azaltır.

Çinko

Daigaku Junior College ve Seitoku Üniversitesi'nden T. Sawada liderliğindeki "European Journal of Clinical Nutrition" da yayınlanan 2009 tarihli bir araştırmaya göre 7 miligram çinko glukonat eklendiğinde kadınlara verilen öfke ve depresyon örnekleri belirgin bir şekilde azalmıştır. Bu çalışma, dişi hayvanlarda aynı bulguları keşfeden önceki bir çalışmayı doğrulamıştır.

B Vitamin Kompleksi

Bastırılmış öfke, kalp hastalığının öncüsü olan yüksek homosistein düzeylerine neden olabilir. Bununla birlikte, bu faktörler arasındaki ilişki tıp camiası tarafından incelenmektedir, çünkü neden ve sonuç kesin değildir, Peacehealth'e göre. org. Yüksek homosistein inmeler, osteoporoz, Crohn hastalığı, Alzheimer hastalığı, şeker hastalığı, düşükler ve hipotiroidizme neden olabilir. Vitamin B kompleksi, homosistein seviyelerini düşürmek için bilinen bir çare. "Biyolojik Psikiyatri" nın Ağustos 2006 sayısında, B vitamininin özellikle de depresif bozukluğu olan hastalarda öfke saldırılarını etkileyebilecek homosistein seviyeleri ile ilişkili olduğunu doğrulayan bir çalışma bildirildi.

Omega-3 Yağ Asitleri

Diyetinizi omega-3 yağ asitleri ile desteklemek, Şubat 2008 sayısında "Sinir Psikofarmakolojisi ve Biyolojik Psikiyatride İlerleme" başlıklı bir araştırmaya göre öfke sorunlarına da yardımcı olabilir. Çalışmadaki kişiler madde bağımlısıydı ve beslenme alışkanlıkları zayıftı. Diyetler yararlı oiik asit, eikosapentaenoik asit ve dokosaheksaenoik asidin artmasına neden olan omega-3s ile takviye edildi … Eikosapentaenoik asit, deneklerdeki anksiyete ve öfke puanlarının düşürülmesinde özellikle yararlı olduğu gösterildi.