Hasarlı Duyguların Belirtileri Nelerdir?

Sağlıklı duygular refah ve ahenkli ilişkiler için hayati önem taşımaktadır. Duygusal hasar akıl hastalığı, travma ya da her iki faktörün bir kombinasyonu sonucu ortaya çıkabilir ve kişinin ilişkileri kurma ve günlük stres faktörlerini ele alma becerisine zarar verebilir. Hasarlı duyguların işaretlerini tanımayı öğrenmek, sorunları daha erken belirlemenize ve onları sürdüren davranışları değiştirmenize olanak tanır.

Güven eksikliği ihanet eylemleri de dahil olmak üzere acı verici geçmiş deneyimlerden kaynaklanabilir. Güven konusunu tetikleyebilecek durumlara örnek olarak, terk etme, romantik bir aldatma veya çeşitli sahtekârlık şekilleri sayılabilir.

Düşük Benlik Saygısı

Benlik saygısı, insanların kendilerini ve değerlerini görme biçimini ifade eder. Düşük benlik saygısı zihinsel sağlık koşulları veya zorbalık gibi dış nedenler gibi iç kaynaklardan kaynaklanabilir. "New York Times", düşük benlik saygısını depresyonun ortak bir belirti olarak listeler.

Kendine güvenin düşük belirtileri, utangaçlık, kişinin görünümü veya yeteneğiyle ilgili endişe, değersizlik duygusu ve gereksiz suçluluk veya utanç içerir. Pozitif doğrulamaları pozitif özelliklerini teyit ederek benlik saygısı artırmaya yardımcı olmak için kullanmak mümkündür.

Öfke ve Saldırganlık

Tatsız olmakla birlikte, öfke etkin bir şekilde yönlendirildiğinde yararlı olabilecek doğal bir duygusal tepki. Yanlış idare edildiğinde, öfke ayrı ilişkileri parçalayabilir ve bireyler arasında sıklıkla tartışmalara neden olabilir.

Uygunsuz öfke kıskançlık, manipülasyon, şüphe veya pasif agresiflik gibi görünebilir. Kontrolsüz devam etmesine izin verilirse, öfke sözlü veya fiziksel taciz haline bile dönüşebilir. Öfke gibi hoş olmayan duyguların uzun süreli olarak bastırılması, öfkenin doğması gereğini takviye ederek uygunsuz davranışlara neden olabilir.

Kendini Tahrip Eden Davranış

Duygusal hasar sıklıkla kendine zarar verici ya da kendi kendine yenen davranış olarak kendini gösterir. Yemek yeme bozuklukları, madde kötüye kullanımı ve kendine sımsıklanma kendini tahrip edici davranış örnekleridir.

Amerikan Humane Association'a göre, alkol ve uyuşturucu istismarı, intihar girişimleri ve geri çekilme gibi tahrip edici davranışların hepsi duygusal istismardan kaynaklanıyor olabilir.

Tedavi Seçenekleri

Duygusal hasarın iyileştirilmesi için birçok seçenek mevcuttur. Danışmanlık ya da grup terapisi, hastaların hoşlanmayan duygularla çalışmasına ve konunun kalbine gelmesine yardımcı olabilir.Eğitimli zihinsel sağlık uzmanları, günlük sorunlarla başa çıkmada yardımcı olmak için hastalara stres yönetim teknikleri ve başa çıkma becerileri öğreterek çözümler sunmaktadır. Duygusal hasar evli çiftleri veya aileleri etkilediğinde, çiftlere danışma ve aile terapisi yardımcı olabilir.

Zihinsel hastalık vakalarında, antidepresan ve anti-anksiyete ilaçları gibi ilaçlar konuşma terapisi ile birlikte reçete edilebilir.