İNsana Kas Olarak Yağ Veren En İyi Egzersiz Takviyeleridir
İçindekiler:
- Günün Videolu Video
- Konjuge Lineolik Asit
- L-Karnitin L-karnitin, vücudunuzun doğal olarak ürettiği ve enerji için yağ yakmak için kullandığı bir besin olan karnitin'in ek formudur. Karnitin karaciğer ve böbrekler tarafından kalp, kas, beyin ve sperm dokularında depolanmak üzere taşınmadan önce üretilir. L-karnitin sonuçta yağları, mitokondriya hücrelere - enerji hücreleri hücrelerine - yağsız kaslar için gıdaya dönüştüğü yerlere - yağ aktararak metabolizmanızın jumper kablolarına bir sarsıntı verir.
- 2006 yılında "American Journal of Physiology" de yayınlanan bir makale, L-arginin'in klinik değerlendirmeler sırasında yağ kütlenini azalttığını bildirmiştir. Çalışmaya katılanlar plasebo ve l-arginin gruplarına ayrılmış ve düşük kalorili diyetler ve egzersiz rejimleri izlemiştir. L-arginin grubu, daha fazla kilo ve bel çevresi kaybetti. MayoClinic. com bunun nedeni, enerji tüketimini ve kas büyümesini teşvik eden bir amino asit olan kreatin parçalanmasında L-arginin'in rolüne bağlı olabilir.
- Whey proteini genellikle vücut geliştiricileri için ayrılmış bir kas yapım hüneridir. Peynir altı suyu, yağ yapılarında parçalanan temel bir amino asit olan lösin yoluyla yağsız kas dokusunu onarır ve yeniden inşa etmeye yardımcı olur. Beslenme Topluluğunun Proceedings'de yayınlanan 2010 tarihli bir makaleye göre, peynir altı suyu proteini, kas sentezini diğer proteinlerden ve karbonhidratlardan daha hızlı uyaran hızla sindirilmiş bir proteindir. Buna ek olarak, peyniraltı suyu kas hacmi oluşturur ve yağsız kas dokuları oluşturmada ve yakmada bir denge oluşturur.
İnsanoğlu olarak, vücudunuzun kalitesini korumaktaki önemi nispeten azdır. Herhangi bir iyi bekçi gibi, iç peyzaj eğilimi ve ilerleme gözlemlemek ve raporlama işin özü vardır. Ne yazık ki, büyük çoğunluk için bedene bakmak sıklıkla zayıf yaşam tarzı alışkanlıklarını yok saymayı, kilo kontrol etmeyi ve atasözünü aşmayı içerir. Yolda kalmak için, bazı insanlar kas yapımı ve yağ azalan takviyelere yöneldiler. Bir doktor veya diyetisyen, güvenli kullanım için doğru yol gösterici olabilir.
Günün Videolu Video
Konjuge Lineolik Asit
Konjuge linoleik asit, aynı zamanda CLA olarak da bilinir, çoklu doymamış bir yağ asidi olup, vücut yağının azaltılmasında olumlu etkilere sahiptir. 2000'de "Journal of Nutrition" da yayınlanan bir makalede, CLA'nın çalışmaya katılan aşırı kilolu ve obez gönüllülerde vücut yağ kütlesi önemli ölçüde düştüğünü tespit etti. Buna ek olarak, Kanada'daki McGill Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, 2004 yılında yapılan çalışmalarda enerji harcamalarını artırırken, kilo, yağ biriktirme ve yağ hücresi boyutunu azaltmak için CLA buldular.
L-Karnitin L-karnitin, vücudunuzun doğal olarak ürettiği ve enerji için yağ yakmak için kullandığı bir besin olan karnitin'in ek formudur. Karnitin karaciğer ve böbrekler tarafından kalp, kas, beyin ve sperm dokularında depolanmak üzere taşınmadan önce üretilir. L-karnitin sonuçta yağları, mitokondriya hücrelere - enerji hücreleri hücrelerine - yağsız kaslar için gıdaya dönüştüğü yerlere - yağ aktararak metabolizmanızın jumper kablolarına bir sarsıntı verir.
2006 yılında "American Journal of Physiology" de yayınlanan bir makale, L-arginin'in klinik değerlendirmeler sırasında yağ kütlenini azalttığını bildirmiştir. Çalışmaya katılanlar plasebo ve l-arginin gruplarına ayrılmış ve düşük kalorili diyetler ve egzersiz rejimleri izlemiştir. L-arginin grubu, daha fazla kilo ve bel çevresi kaybetti. MayoClinic. com bunun nedeni, enerji tüketimini ve kas büyümesini teşvik eden bir amino asit olan kreatin parçalanmasında L-arginin'in rolüne bağlı olabilir.
Whey
